更年期防止骨质增生

Question

更年期防止骨质增生

Answer 1

更年期，即围绝经期，女性因体内激素水平下降易导致钙质流失，从而引发骨质疏松。为此，可以通过调整饮食、适当运动及药物治疗等方式进行缓解。饮食上，应增加富含钙元素的食物如牛奶、鸡蛋，并补充富含维生素D的食物如三文鱼、沙丁鱼，以促进钙的吸收。运动上，适当进行有氧运动如慢跑、游泳，可促进血液循环，增强免疫力。若症状严重，可在医生指导下使用碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。理疗也是有效的改善方法，出现不适时应及时就医。