子宫内膜薄可能自行恢复，具体与病因和个体情况有关。子宫内膜薄主要与激素水平异常、宫腔操作损伤、炎症感染、精神压力、营养不良等因素相关。
子宫内膜较薄时，若由暂时性激素波动或轻微损伤引起，通过调整生活方式、均衡饮食、减轻压力等措施，可能逐渐恢复至正常厚度。卵巢功能正常的情况下，随着月经周期中雌激素水平升高，内膜会自然增厚。部分患者经过3-6个月经周期的自我调节，超声复查显示内膜厚度改善。
存在宫腔粘连、严重内分泌紊乱或慢性子宫内膜炎时，内膜难以自行修复。宫腔粘连会导致内膜基底层破坏，缺乏再生能力；多囊卵巢综合征等疾病引起的长期低雌激素状态，需药物干预才能刺激内膜生长。结核性子宫内膜炎等特殊感染，必须接受抗结核治疗后才可能恢复内膜环境。
建议子宫内膜薄的患者避免过度节食，保证优质蛋白和维生素E的摄入，规律作息以维持内分泌稳定。若备孕期间发现内膜薄或伴有月经量明显减少，需尽早就医检查激素六项、宫腔镜等，根据病因选择激素替代、抗炎治疗或宫腔粘连分离术。日常可适当进行盆底肌锻炼促进盆腔血液循环，但禁止擅自服用雌激素类药物。
