心率120次/分钟通常高于正常范围，可能由运动、情绪波动、贫血、甲状腺功能亢进或心脏疾病等原因引起，可通过休息、情绪调节、药物治疗等方式改善。
1、运动影响：剧烈运动或高强度活动会导致心率暂时升高至120次/分钟以上。这种情况属于生理性反应，停止运动后心率会逐渐恢复正常。建议运动时监测心率，避免过度负荷。
2、情绪波动：焦虑、紧张或兴奋等情绪变化可能引发心率加快。情绪平稳后心率通常会恢复正常。可通过深呼吸、冥想或放松训练缓解情绪，降低心率。
3、贫血因素：贫血患者因血液携氧能力下降，心脏需要加快跳动以满足身体需求。改善贫血可通过补充铁剂、维生素B12或调整饮食，如增加红肉、绿叶蔬菜摄入。
4、甲亢问题：甲状腺功能亢进会导致代谢加快，心率升高。甲亢患者可能伴有体重下降、手抖等症状。治疗包括抗甲状腺药物如甲巯咪唑或放射性碘治疗，必要时需手术切除部分甲状腺。
5、心脏疾病：心律失常、心力衰竭等心脏疾病可能导致心率持续偏高。患者可能伴有胸闷、气短等症状。治疗需根据具体疾病选择药物如β受体阻滞剂或进行心脏手术如射频消融术。
保持健康的生活方式对维持正常心率至关重要。饮食上可多摄入富含钾、镁的食物如香蕉、坚果，避免过量咖啡因摄入。规律运动如散步、游泳有助于改善心血管功能。定期监测心率，如有持续异常应及时就医。
