身上发热可通过物理降温、补充水分、药物退热、就医检查等方式缓解。发热通常由环境因素、脱水、感染性疾病、免疫系统疾病等原因引起。
使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或敷退热贴帮助散热。避免酒精擦浴以免刺激皮肤。
多饮温水或口服补液盐预防脱水，每日饮水量建议超过2000毫升。发热时体液蒸发量会增加。
体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药。感染性发热需配合抗感染治疗。
持续高热超过3天或伴随意识模糊、皮疹等症状，可能与肺炎、尿路感染、风湿热等疾病有关，需完善血常规等检查。
发热期间保持室内通风，穿着透气棉质衣物，避免剧烈运动加重体温升高。反复发热或高热不退应及时就诊明确病因。
