女性腰疼可能由生理性因素、腰椎间盘突出、腰肌劳损、妇科疾病、骨质疏松等原因引起。
1、生理性因素：
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉紧张。女性经期盆腔充血也可能引发腰部酸胀感，这类疼痛通常休息后可缓解，热敷和适度拉伸有助于改善症状。
2、腰椎间盘突出：
椎间盘退变或外伤可能导致纤维环破裂髓核突出，压迫神经根引发腰痛。疼痛常向臀部及下肢放射，可能伴随麻木感。磁共振检查可明确诊断，治疗包括卧床休息、物理治疗和药物干预。
3、腰肌劳损：
长期重复性动作或急性扭伤会造成腰部肌肉及筋膜损伤。表现为局部压痛和活动受限，晨起时症状明显。避免久坐久站，配合推拿和功能锻炼可促进恢复。
4、妇科疾病：
盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病可能引起放射性腰痛。多伴有下腹坠痛、月经异常等症状。需通过妇科检查和白带常规等明确病因，针对原发病进行治疗。
5、骨质疏松：
绝经后雌激素水平下降加速骨量流失，椎体压缩性骨折会导致慢性腰痛。骨密度检测可确诊，需补充钙剂和维生素D，必要时进行抗骨质疏松药物治疗。
建议女性注意腰部保暖，避免穿高跟鞋久站。日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量。饮食多摄入奶制品、深绿色蔬菜等富钙食物，更年期女性建议定期监测骨密度。急性疼痛发作时应立即停止负重活动，持续不缓解需及时就医排查器质性疾病。
