高血压头疼可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。高血压头疼通常由血压升高、血管痉挛、脑供血不足、精神紧张、颈椎病等因素引起。
1、调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力。饮食上控制盐分摄入，每日盐摄入量不超过5克，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜。适度运动如散步、太极拳有助于降低血压。
2、药物治疗：在医生指导下使用降压药物如硝苯地平控释片30mg每日一次、卡托普利片25mg每日两次、氢氯噻嗪片12.5mg每日一次。药物需按时服用，避免随意停药或调整剂量。
3、放松身心：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解精神紧张。保持心情愉悦，避免情绪波动过大。定期进行心理疏导，减轻心理负担。
4、颈椎护理：颈椎病可能引发头疼，注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头。定期进行颈部按摩和热敷，促进血液循环。适度进行颈部拉伸运动，增强颈部肌肉力量。
5、就医检查：若头疼持续不缓解或伴随其他症状如恶心、呕吐、视力模糊，应及时就医检查。医生会根据具体情况进行头部CT、MRI等检查，排除其他严重疾病如脑出血、脑梗死等。
高血压患者应定期监测血压，保持健康的生活方式，合理饮食，适度运动，避免过度劳累和精神紧张。若出现头疼症状，及时采取措施缓解疼痛，必要时就医治疗。
