为预防老年痴呆，一般建议每日补充400-800微克叶酸。叶酸属于B族维生素，有助于降低同型半胱氨酸水平，可能延缓认知功能衰退。
叶酸补充剂量需结合个体情况调整。健康老年人每日摄入400微克叶酸可满足基本需求，该剂量常见于复合维生素补充剂中。存在轻度同型半胱氨酸升高者可能需要600微克，而经检测明确同型半胱氨酸显著增高的人群，医生可能建议短期补充800微克。叶酸补充应优先通过天然食物获取，动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类及柑橘类水果均富含叶酸，100克煮熟的菠菜约含140微克叶酸，50克猪肝约含215微克。对于存在吸收障碍或饮食不均衡的老年人，可在医生指导下选择合成叶酸补充剂，如叶酸片或含叶酸的复合维生素片。长期超量补充叶酸可能掩盖维生素B12缺乏的贫血症状，每日摄入量不宜超过1000微克。
除叶酸外，建议老年人保持均衡饮食，适量摄入维生素B12和Omega-3脂肪酸，规律进行有氧运动和认知训练。定期监测同型半胱氨酸水平，合并高血压或糖尿病等慢性病时需严格控制基础疾病。若出现记忆力明显减退、定向障碍等症状，应及时到神经内科就诊评估。
农村老人得老年痴呆较少可能与生活方式、社会环境及遗传因素有关。老年痴呆的发生通常与缺乏脑力活动、慢性疾病、营养不良、孤独感、脑血管病变等因素相关。
1、体力劳动多农村老人日常从事农耕、家务等体力活动较多，这类活动需要协调肢体与大脑功能，有助于维持脑部血液循环和神经细胞活性。规律的身体活动能降低高血压、糖尿病等慢性病风险，而这些疾病是老年痴呆的重要诱因。
2、饮食结构简单农村饮食以自产蔬菜、粗粮为主，富含膳食纤维和抗氧化物质，较少摄入加工食品。新鲜食材中的维生素E、B族维生素等营养素对神经有保护作用，而低盐低脂的饮食习惯也有助于预防脑血管病变。
3、社交活动频繁农村邻里关系紧密，老人常参与集市、红白事等集体活动，持续的语言交流和情感互动能刺激大脑皮层。这种社会支持系统可缓解孤独抑郁情绪，而长期孤独是认知衰退的危险因素。
4、慢性病管理差部分农村老人因医疗条件有限，高血压、糖尿病等慢性病未规范治疗，可能增加血管性痴呆风险。但同时也存在幸存者偏差，即患有严重慢性病的农村老人平均寿命较短，未进展到痴呆高发年龄。
5、遗传基因差异某些遗传基因如APOE ε4等位基因携带率可能存在城乡差异，但需更多研究证实。农村家族聚居模式使得基因筛查和健康干预更难以普及，遗传因素的实际影响仍需进一步验证。
建议城市老人参考农村生活模式中的有益部分，如增加户外活动、保持社交、优化饮食结构等。定期进行认知功能筛查，控制血压血糖指标，发现记忆力减退或定向障碍时及时到神经内科就诊。可适当食用核桃、深海鱼等健脑食物，避免长期独处和过度依赖电子产品。
