孕7月肚子发硬发紧可能是假性宫缩的表现，通常无须过度担忧。
假性宫缩在孕中晚期较为常见，多由子宫肌肉不规律收缩引起。孕妇长时间站立、行走或身体疲劳时更容易出现。这种宫缩通常持续时间短，间隔不规律，且不会伴随疼痛或阴道出血。适当改变体位、卧床休息或饮用温水后，症状多能自行缓解。日常需避免过度劳累，减少长时间保持同一姿势，注意观察宫缩频率和强度。
若宫缩频率超过每小时4次，伴随下腹坠痛、腰酸或阴道分泌物异常，需警惕早产风险。此时可能与宫颈机能不全、羊水过多或泌尿系统感染等因素有关。建议立即就医评估，必要时通过胎心监护、超声检查排除异常。遵医嘱使用盐酸利托君片或阿托西班注射液等药物抑制宫缩，同时监测胎儿情况。
孕期应保持规律作息，避免提重物或剧烈运动，每日记录胎动变化。出现异常宫缩时及时联系产科医生。
