中老年保健品主要包括维生素、矿物质、蛋白粉、鱼油、益生菌等产品，选择时需根据个人健康状况和医生建议。中老年人因身体机能下降，容易出现营养缺乏或代谢问题，适当补充保健品有助于维持健康。维生素D和钙有助于骨骼健康，鱼油富含Omega-3脂肪酸，对心血管有益，益生菌可改善肠道功能，蛋白粉适合补充蛋白质不足。选择保健品时，应注意产品成分、剂量和品牌信誉，避免过量或不当使用。对于患有慢性病或正在服药的中老年人，建议在医生指导下使用保健品，以免与药物产生相互作用。定期体检和均衡饮食仍是维持健康的基础，保健品仅作为辅助手段。通过科学选择和使用保健品，中老年人可以更好地应对健康问题，提高生活质量。
