睡到半夜出现恶心呕吐可能由胃食管反流、饮食不当、妊娠反应、焦虑情绪或胆囊疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、胃食管反流：
夜间平卧时胃酸易反流刺激食管，常伴随烧心感。建议睡前3小时避免进食，抬高床头15-20厘米。症状持续需就医排除食管炎，医生可能开具奥美拉唑等抑酸药物。
2、饮食因素：
晚餐过饱、高脂饮食或酒精摄入会延缓胃排空。夜间消化活动减弱时，未消化食物刺激胃黏膜引发恶心。调整晚餐为清淡易消化食物，控制进食量至七分饱可有效预防。
3、妊娠反应：
孕早期激素变化导致晨吐可能夜间加重，多发生在妊娠6周后。少量多餐、晨起进食苏打饼干可缓解。若呕吐严重出现脱水需产科就诊，排除妊娠剧吐可能。
4、情绪焦虑：
长期压力会通过脑肠轴影响消化功能，表现为夜间惊醒伴恶心。进行腹式呼吸训练、睡前冥想等放松练习，必要时心理科就诊评估焦虑状态。
5、胆囊病变：
胆结石患者夜间胆汁淤积易诱发胆绞痛，疼痛放射至肩背伴呕吐。需超声检查确诊，急性发作需禁食并急诊处理，慢性期建议低脂饮食配合熊去氧胆酸等利胆药物。
保持规律作息与适度运动有助于改善消化功能，建议晚餐选择小米粥、蒸南瓜等温和食物，餐后散步15分钟促进胃肠蠕动。若症状每周发作超过2次或出现呕血、体重下降等报警症状，需及时消化内科就诊完善胃镜或腹部超声检查。夜间突发剧烈腹痛伴呕吐应立即就医排除急腹症。
睡到半夜头晕可能与耳石症、高血压、低血糖、脑供血不足四种疾病有关。
1、耳石症：
耳石症是内耳平衡器官出现异常导致的眩晕疾病，常在翻身或起床时诱发短暂性眩晕。典型表现为与头位变化相关的旋转性头晕，持续时间通常不超过1分钟。可通过耳石复位手法治疗，严重者需配合改善微循环药物。
2、高血压：
夜间血压波动可能导致脑部供血异常引发头晕，多见于未规律服药的高血压患者。可能伴随头痛、视物模糊等症状。需要监测24小时动态血压，调整降压药物使用时间，常用降压药包括钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
3、低血糖：
糖尿病患者夜间可能出现低血糖反应，表现为头晕伴冷汗、心慌。与胰岛素使用不当或晚餐进食过少有关。建议睡前监测血糖，适量加餐，随身备葡萄糖片。反复发作需调整降糖方案。
4、脑供血不足：
椎基底动脉供血不足常见于中老年人，夜间血流减慢时症状加重。多伴有视物旋转、行走不稳等后循环缺血表现。需进行颈动脉超声和头颅磁共振检查，治疗包括抗血小板聚集和改善脑循环药物。
夜间头晕发作时应立即测量血压、血糖，记录发作时的体位和伴随症状。保持卧室通风良好，枕头高度适宜，避免睡前饮用咖啡或浓茶。高血压患者需遵医嘱调整服药时间，糖尿病患者注意睡前加餐。若频繁发作或伴随肢体麻木、言语不清等神经系统症状，需及时就医排查脑血管病变。日常可进行颈部保健操改善血液循环，控制盐分摄入稳定血压。
