手腕骨折后可适量吃高钙食物、高蛋白食物、富含维生素D的食物、富含维生素C的食物、富含锌的食物等，有助于促进骨骼愈合。建议在医生指导下调整饮食结构，避免影响康复进程。
一、高钙食物骨折后需要补充钙质帮助骨骼修复，牛奶、奶酪等乳制品含钙量较高且易吸收。豆腐、黑芝麻等植物性食物也富含钙元素，适合乳糖不耐受人群。钙质摄入需配合维生素D以提高利用率，每日建议摄入800-1200毫克。
二、高蛋白食物优质蛋白是骨胶原合成的重要原料，鸡蛋、鱼肉等动物蛋白含有人体必需氨基酸。大豆、藜麦等植物蛋白可提供丰富的支链氨基酸，建议每日每公斤体重摄入1.2-1.5克蛋白质，分多次补充效果更佳。
三、富含维生素D食物三文鱼、金枪鱼等深海鱼类含有天然维生素D，能促进钙质沉积到骨骼。蛋黄、蘑菇经紫外线照射后也可转化为维生素D，建议每日补充400-800国际单位，阳光照射皮肤也能帮助合成。
四、富含维生素C食物猕猴桃、橙子等水果中的维生素C可促进胶原蛋白合成，增强骨痂强度。西蓝花、甜椒等蔬菜同样富含维生素C，建议每日摄入100-200毫克，分次食用可提高吸收率。
五、富含锌食物牡蛎、牛肉等含锌量较高，锌元素参与成骨细胞分化增殖。南瓜籽、腰果等坚果类也是良好的锌来源，每日建议摄入8-11毫克，过量可能干扰铜吸收。
骨折恢复期应保持均衡饮食，避免过量摄入盐分和咖啡因影响钙吸收。可适当增加餐次减少单次进食量，配合医生建议的康复训练。若出现食欲不振或消化异常，应及时调整饮食方案并咨询营养师。恢复期间需定期复查X线观察骨痂形成情况，根据愈合进度动态调整营养补充策略。
手腕肿痛发热可能与外伤、感染、关节炎、腱鞘炎、痛风等因素有关，可通过休息制动、抗感染治疗、药物缓解、物理治疗、手术干预等方式改善。
1、外伤手腕受到撞击或扭伤可能导致局部毛细血管破裂，引发肿胀发热。表现为皮肤淤青、活动受限，可先冰敷24小时减轻肿胀，后续改用热敷促进血液循环。若伴随剧烈疼痛或畸形，需排除骨折可能。
2、细菌感染皮肤破损后金黄色葡萄球菌等病原体侵入，可能引发蜂窝织炎。会出现红肿区域扩散、皮温升高症状，可遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素治疗，严重时需静脉给药。
3、类风湿关节炎自身免疫异常攻击关节滑膜时，晨起关节僵硬症状明显，血检可见类风湿因子阳性。常用双氯芬酸钠缓释片、甲氨蝶呤片、来氟米特片控制炎症，配合关节功能锻炼延缓畸形发展。
4、狭窄性腱鞘炎反复屈伸手腕导致肌腱与鞘膜摩擦，形成局部结节并产生弹响。急性期可注射醋酸泼尼松龙注射液缓解炎症，保守治疗无效者需行腱鞘切开松解术。
5、痛风性关节炎尿酸结晶沉积在腕关节引发剧烈红肿，常见于饮酒或高嘌呤饮食后。急性期使用秋水仙碱片、塞来昔布胶囊镇痛，缓解期需长期服用非布司他片控制血尿酸水平。
日常应避免手腕过度负重，使用护腕提供支撑。肿痛持续48小时不缓解或伴随发热乏力时需及时就医，糖尿病患者尤其需警惕感染扩散风险。恢复期间保持患肢抬高，饮食注意补充维生素C和优质蛋白促进组织修复。
