肠胃不好的人适合食用温和、易消化的水果，如香蕉、苹果、木瓜、梨和猕猴桃。这些水果富含膳食纤维和维生素，有助于促进消化、缓解肠胃不适。
1、香蕉：香蕉富含钾和果胶，能够保护胃黏膜，减少胃酸分泌，缓解胃部不适。对于腹泻患者，香蕉中的鞣酸成分还能帮助收敛肠道，减少腹泻次数。建议选择成熟香蕉，避免未熟香蕉可能引起的消化不良。
2、苹果：苹果中的果胶和膳食纤维有助于调节肠道功能，促进消化。对于便秘或腹泻患者，苹果都能起到一定的缓解作用。建议将苹果煮熟或蒸熟后食用，以减少对肠胃的刺激。
3、木瓜：木瓜中的木瓜蛋白酶能够分解蛋白质，帮助消化，减轻肠胃负担。同时，木瓜富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。建议选择成熟木瓜，避免未熟木瓜可能引起的肠胃不适。
4、梨：梨性凉，具有润肺止咳、清热解毒的功效，适合肠胃虚寒的人食用。梨中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。建议将梨煮熟或蒸熟后食用，以减少对肠胃的刺激。
5、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，能够促进消化，增强免疫力。对于肠胃功能较弱的人，猕猴桃中的酶类物质还能帮助分解食物，减轻肠胃负担。建议选择成熟猕猴桃，避免未熟猕猴桃可能引起的肠胃不适。
肠胃不好的人在日常饮食中应注意选择温和、易消化的水果，避免食用过于寒凉或刺激性的水果。同时，可以搭配适量的运动，如散步、瑜伽等，促进肠胃蠕动，改善消化功能。饮食上应以清淡为主，避免油腻、辛辣食物，适量摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜等，帮助维持肠道健康。
