尿路感染可通过多饮水、药物治疗、保持卫生、调节饮食、避免憋尿等方式调理。尿路感染通常由细菌感染、免疫力下降、尿路梗阻、卫生习惯不良、性生活频繁等原因引起。
1、多饮水：
每日保持2000毫升以上的饮水量能有效稀释尿液，冲刷尿道细菌。建议选择白开水、淡茶或稀释的果汁，避免含糖饮料刺激尿道。排尿频率增加可减少细菌在尿路滞留时间，尤其适合膀胱炎患者。
2、药物治疗：
需在医生指导下使用抗生素，常用药物包括左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素氨丁三醇等。复杂性尿路感染可能需要根据尿培养结果调整用药。用药期间需完成整个疗程，避免细菌产生耐药性。
3、保持卫生：
每日用温水清洗外阴部，女性应从前向后擦拭。选择纯棉透气内裤并每日更换，避免使用化学洗剂刺激尿道口。性生活前后及时排尿清洗，可降低细菌逆行感染风险。
4、调节饮食：
增加蔓越莓、蓝莓等富含原花青素的食物，抑制大肠杆菌黏附尿路上皮。补充维生素C使尿液酸化，创造不利于细菌生长的环境。减少辛辣刺激、酒精、咖啡因等可能刺激尿道的食物摄入。
5、避免憋尿：
排尿间隔不宜超过3小时，及时排空膀胱可防止细菌繁殖。特殊职业需久坐者应设定排尿提醒，睡前排空尿液。伴有前列腺增生的男性患者更需规律排尿，减少残余尿量。
尿路感染调理期间建议穿着宽松衣物，避免长时间骑行或久坐压迫会阴部。可进行散步、瑜伽等温和运动促进血液循环，但应暂停游泳等可能造成交叉感染的运动。保证每日7-8小时睡眠增强免疫力，注意观察排尿疼痛、尿频等症状变化，若72小时内无改善或出现发热、腰痛需及时复诊。反复发作患者建议记录排尿日记，排查糖尿病、泌尿系结石等潜在诱因。
同房后尿路感染通常由细菌侵入尿道引起，主要原因有性生活摩擦损伤黏膜、清洁不足、免疫力下降、尿流动力学改变及原有泌尿系统疾病。
1、黏膜损伤：
性行为过程中可能造成尿道口周围黏膜微小损伤，破坏天然屏障功能。细菌容易通过破损处侵入尿道黏膜，建议事后及时排尿冲刷尿道，减少细菌定植机会。
2、清洁不足：
性活动前后未彻底清洁外阴区域，可能将肛门周围大肠杆菌等致病菌带入尿道。女性尿道较短且邻近阴道，更易发生上行感染，需注意从前向后清洁原则。
3、免疫力降低：
熬夜、压力大或处于月经期时，局部免疫球蛋白分泌减少。此时进行性活动，尿道对细菌的清除能力下降，可适当补充维生素C增强黏膜抵抗力。
4、尿液滞留：
性兴奋时膀胱颈收缩可能导致排尿不畅，事后未及时排空膀胱会使细菌滞留繁殖。建议同房后30分钟内饮水300毫升并排尿，利用尿流冲刷尿道。
5、基础疾病：
存在膀胱过度活动症或泌尿系结石者，尿道防御机制受损。这类人群感染风险更高，需治疗原发病，必要时预防性使用抗生素需遵医嘱。
日常应注意保持外阴干燥透气，选择棉质内裤并每日更换。性行为前后双方都需清洗外生殖器，避免使用刺激性润滑剂。增加每日饮水量至2000毫升以上，养成定时排尿习惯。蔓越莓制品中的原花青素可抑制细菌黏附，适量食用有助预防。出现尿频尿痛等症状时应及时就医，避免发展为肾盂肾炎。
