无患子可以用来洗头发，其天然皂苷成分具有清洁作用，但需注意使用方法和潜在刺激。
无患子果皮含有丰富的皂苷类物质，遇水揉搓可产生泡沫，能有效清除头皮油脂和污垢。传统用法是将干燥果皮浸泡后搓洗，或煮沸制成洗发液。其弱酸性接近头皮环境，不会过度剥离皮脂，适合油性发质人群周期性使用。使用时建议先将果皮装入纱布袋揉搓出泡沫，避免直接接触果皮残渣导致头皮瘙痒。每周使用1-2次为宜，可与其他温和洗发产品交替使用。
部分人群使用后可能出现头皮干燥紧绷，这与皂苷强力去脂特性有关。头皮敏感者可能出现刺痒或红斑，需立即停用。长期单独使用可能因清洁力过强导致发丝毛糙，建议配合护发素。儿童、孕期女性及头皮有破损者应谨慎使用，初次使用前建议在耳后做过敏测试。若出现异常脱发或头皮屑增多需停止使用。
使用无患子洗发时可搭配迷迭香、侧柏叶等草本煮水漂洗，有助于缓解干燥。储存时需保持果皮干燥以防霉变，自制洗发液应冷藏并在3天内用完。日常仍需保持规律洗发频率，避免过度依赖单一清洁方式。如出现持续头皮不适，建议及时就医排查其他皮肤疾病。
太久不洗头发一般不会直接导致脱发，但可能因头皮环境恶化间接加重脱发。脱发通常与遗传、激素、营养等因素相关，而清洁频率主要影响头皮健康。
长时间不洗头会导致头皮油脂、汗液和灰尘堆积，可能堵塞毛囊口，引发毛囊炎或脂溢性皮炎。这类炎症可能破坏毛囊微环境，使原本存在的脱发问题如雄激素性脱发加速进展。同时，头皮瘙痒时抓挠可能机械性损伤毛囊。但这类脱发多为暂时性，改善清洁习惯后通常可恢复。
真正由清洁问题直接引起的脱发较为少见。若脱发量每日超过100根或持续数月，需考虑病理性因素，如雄激素性脱发、斑秃、甲状腺疾病等。这些疾病引发的脱发与洗头频率无直接因果关系，需针对性治疗。
保持头皮清洁有助于减少脱发风险，建议根据发质调整洗头频率。油性发质可隔天清洗，干性发质每周2-3次。选择温和洗发水，避免过度揉搓，洗后及时吹干发根。若脱发伴随头皮红肿、大量鳞屑或斑块，应及时就医排查皮肤病或内分泌疾病。
