怎么样才能预防痛风的发生

Question

怎么样才能预防痛风的发生

Answer 1

预防痛风需要通过饮食调理、适当运动、避免饮酒和控制体重等方式。饮食上应减少高嘌呤食物摄入，多吃低嘌呤食物如苹果、西红柿、白菜、芹菜等，以维持体内尿酸水平稳定。适当运动如慢跑、打太极拳等能加快新陈代谢，辅助降低尿酸水平。避免饮酒，因为酒精会导致尿酸水平上升，增加痛风发作风险。控制体重，肥胖者应通过健康饮食和运动减重。定期体检和保持良好心态也有助于预防痛风，出现不适时应及时就医。