复禾问答 痛风

如何才能有效预防痛风的发生

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张玲
张玲 主任医师
河南省肿瘤医院
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预防痛风需要通过饮食调理、适当运动、避免饮酒和控制体重等方式。饮食上应减少高嘌呤食物摄入,多吃低嘌呤食物如苹果、西红柿、白菜、芹菜等,以维持体内尿酸水平稳定。适当运动如慢跑、打太极拳等能加快新陈代谢,辅助降低尿酸水平。避免饮酒,因为酒精会导致尿酸水平上升,增加痛风发作风险。控制体重,肥胖者应通过健康饮食和运动减重。定期体检和保持良好心态也有助于预防痛风,出现不适时应及时就医。

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