感冒发汗后需注意保暖补水、避免受凉、观察症状变化、合理调整饮食，防止病情反复或加重。
1、保暖补水
发汗后及时擦干身体并更换干燥衣物，室温保持在适宜温度，饮用温开水或淡盐水补充流失水分。
2、避免受凉
发汗后毛孔处于开放状态，需避免直接吹风或接触冷水，防止寒邪再次侵袭导致症状加重。
3、症状观察
监测体温是否复升，关注是否出现乏力加重、心慌等脱水表现，若持续高热或精神萎靡需就医。
4、饮食调整
选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激及油腻饮食，适量补充维生素C含量高的水果。
恢复期保持充足休息，可配合温水泡脚促进血液循环，若咳嗽咽痛持续超过3天建议呼吸科就诊。
