打嗝和放屁增多可通过调整饮食习惯、改善进食方式、缓解胃肠胀气、治疗潜在疾病等方式缓解。打嗝和排气异常可能与进食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、消化道疾病等因素有关。
1、调整饮食减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物摄入，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，避免暴饮暴食。建议每日少量多餐，每餐七分饱。
2、改善进食进食时细嚼慢咽，避免说话或大笑导致吞入空气。餐后适当散步帮助胃肠蠕动，避免立即平躺。
3、缓解胀气顺时针按摩腹部促进气体排出，饮用薄荷茶或茴香茶等舒缓胃肠。可遵医嘱使用西甲硅油、二甲硅油等消泡剂。
4、排查疾病若伴随腹痛、反酸等症状，可能与胃炎、肠易激综合征等疾病有关，需完善胃镜或呼气试验检查。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药。
日常注意腹部保暖，保持规律作息。症状持续两周以上或加重时，建议消化内科就诊排除器质性疾病。
