怎样预防儿童肥胖 预防儿童肥胖从病因入手

Question

怎样预防儿童肥胖 预防儿童肥胖从病因入手

Answer 1

预防儿童肥胖需从遗传、饮食、运动等多维度干预。

儿童肥胖可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动等因素有关。遗传因素中，父母肥胖的儿童发生肥胖的概率较高。不良饮食习惯包括过量摄入高糖高脂食物、含糖饮料、油炸食品等。缺乏运动表现为久坐、看电视或玩电子设备时间过长等。预防措施包括调整饮食结构，增加蔬菜水果、全谷物、优质蛋白的摄入，减少高糖高脂食物。鼓励儿童每天进行60分钟以上中等强度运动，如跑步、游泳、骑自行车等。限制屏幕时间，保证充足睡眠。家长需定期监测儿童身高体重，发现异常及时就医。

建议家长以身作则，营造健康家庭环境，帮助儿童建立良好生活习惯。