老年人子宫脱垂可通过子宫托放置、盆底肌锻炼、中药调理、手术治疗、生活方式调整等方式改善。子宫脱垂通常由盆底肌松弛、多次分娩、长期腹压增高、雌激素水平下降、结缔组织退化等原因引起。
1、子宫托放置：
子宫托是置于阴道内的支撑装置，能机械性托举下垂子宫。适用于轻度脱垂或不宜手术者，需定期消毒更换。使用前需经医生评估型号，放置不当可能造成阴道黏膜损伤。
2、盆底肌锻炼：
凯格尔运动能增强盆底肌群张力，每日坚持收缩肛门和阴道肌肉100次以上。可配合生物反馈治疗，通过仪器监测肌肉收缩力度。锻炼需持续3个月以上才显效，对早期脱垂效果显著。
3、中药调理：
补中益气汤等方剂可改善中气下陷证型，含黄芪、党参等补气药材。针灸选取百会、气海等穴位，每周3次刺激经络。中医治疗需配合西医评估，重度脱垂仍需手术干预。
4、手术治疗：
经阴道子宫切除术适用于无生育需求者，术后需预防网片侵蚀。盆底重建术采用合成材料修补缺陷，术后避免提重物。手术选择需考虑年龄、合并症及脱垂程度。
5、生活方式调整：
控制慢性咳嗽和便秘，如服用止咳药、增加膳食纤维。避免提超过5公斤重物，劳作时佩戴骨盆带。BMI超过25需减重，长期站立者每小时坐下休息。
建议每日摄入30克优质蛋白修复组织，如鱼肉、豆制品。练习改良式瑜伽桥式动作时双腿间夹枕头，增强内收肌协同作用。使用坐便器如厕时双脚垫高15厘米，减少排便用力。晨起前进行10分钟仰卧抬臀训练，长期坚持可提升盆底肌耐力。秋冬季注意腰腹保暖，避免受凉导致肌肉痉挛。定期妇科检查评估脱垂进展，合并尿失禁需及时就诊。
老年人眼部常见疾病主要包括老年性白内障、青光眼、年龄相关性黄斑变性、糖尿病视网膜病变、干眼症、飞蚊症、视网膜静脉阻塞、睑缘炎、角膜老年环以及眼睑下垂。
1、老年性白内障：
晶状体蛋白质变性导致混浊，表现为渐进性视力下降。早期可通过调整照明改善视物模糊，成熟期需行超声乳化联合人工晶体植入术。发病与紫外线暴露、代谢异常等因素相关，常伴有眩光、色觉减退等症状。
2、青光眼：
眼压升高造成视神经损伤，分为开角型和闭角型。典型症状包括视野缺损、虹视现象，急性发作时伴随眼痛头痛。治疗需使用降眼压药物如噻吗洛尔滴眼液，严重者需进行小梁切除术。
3、年龄相关性黄斑变性：
视网膜中心区退化导致中央视力丧失，分为干性和湿性两型。表现为视物变形、阅读困难，可通过玻璃体注射抗血管内皮生长因子药物治疗。危险因素包括吸烟和遗传因素。
4、糖尿病视网膜病变：
长期高血糖损伤视网膜微血管，出现微动脉瘤、出血渗出。早期无症状，进展期出现飞蚊症、视力骤降。需严格控制血糖，晚期行全视网膜光凝术。
5、干眼症：
泪液分泌不足或蒸发过强导致眼表损伤，常见灼热感、异物感。治疗使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，严重者需进行泪小点栓塞术。与睑板腺功能障碍密切相关。
建议老年人群每年进行专业眼科检查，日常佩戴防紫外线眼镜，保持室内湿度40％-60％。饮食注意补充维生素A、C、E及ω-3脂肪酸，适量食用深海鱼、胡萝卜等食物。避免长时间使用电子屏幕，每20分钟远眺20秒。出现突发视力下降、眼红眼痛等症状需立即就医。
