每天能消耗多少卡路里

Question

每天消耗多少卡路里

Answer 1

你好 你这个年纪一般每日消耗大概在1600-1800卡路里左右具体还要看你每日的运动程度 具体得拿公式计算男性：
年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.063*2.896]*240
年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.048*3.653]*240
年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.040*2.459]*240
总热量消耗=基本热量*体力活动系数 （体力活动系数：轻度1.55 中度1.79 重度2.10 ）一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下，由于人们年龄、体型的不同，消耗热量也有所差别。

Answer 2

成年男性每天消耗大约2200-2400千卡。可以根据你自己的情况对热量进行调整，合理饮食。每日由食物提供的热量应不少于1200千卡 - 1800千卡,这是维持人体正常生命活动的最少的能量,低于所需会让身体的新陈代谢不能正常进行。

Answer 3

按照最简单的公式就是把体重的公斤数乘以30得出每天需要的卡路里。建议还要根据你所做的工作等决定，如果想减肥的话要将每日摄入量保持这个总卡路里，多运动，就是达到减肥效果。