月经期腹泻可通过热敷调理、饮食调整、药物干预、病因治疗等方式缓解。该症状通常由前列腺素分泌增多、胃肠功能紊乱、盆腔充血刺激、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷调理使用热水袋热敷腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能缓解子宫收缩和肠道痉挛，减轻盆腔充血导致的牵涉性腹泻。
2、饮食调整避免生冷、辛辣及高脂饮食，选择小米粥、山药等温补食物。月经期肠道敏感，需减少刺激性食物摄入，适当补充电解质预防脱水。
3、药物干预蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，消旋山莨菪碱片缓解肠痉挛。需在医生指导下使用，避免自行服用止泻药掩盖病情。
4、病因治疗若腹泻严重或伴随痛经加重，可能与子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病有关。需进行妇科检查排除器质性病变，确诊后可采用短效避孕药或手术治疗。
经期注意腹部保暖，每日饮用红糖姜茶温经散寒，保持规律作息。若腹泻持续超过3天或出现发热需及时就医。
