耳朵进水一般可以自行干燥，但若伴随耳道损伤或炎症则需及时处理。耳道具有自洁功能，少量水分通常可通过体温蒸发或随耵聍排出。鼓膜完整且无耳部疾病时，水分滞留时间较短。
健康耳道对水分的清除效率较高，头部倾斜或单脚跳跃可加速排出。外耳道呈S形弯曲，表皮有纤毛定向摆动，配合咀嚼动作产生的颞颌关节运动有助于水分移动。游泳后耳道潮湿感多在2-3小时内消失，此时避免使用棉签掏挖，防止将水分推入更深部位或损伤皮肤屏障。
存在慢性外耳道炎、鼓膜穿孔或湿疹等病变时，水分滞留可能诱发感染。糖尿病患者、免疫低下人群及耳部手术后者更易继发恶性外耳道炎。若出现耳痛加剧、听力下降或持续渗液超过24小时，需耳鼻喉科就诊排除中耳炎或真菌感染，避免自行使用滴耳液掩盖症状。
日常预防可选用防水耳塞游泳，沐浴后及时擦干耳廓皱褶处。油性耵聍体质者定期进行专业耳道清洁，降低水分滞留风险。婴幼儿因耳道狭窄更易积水，家长可用柔软毛巾吸干耳周水分，切勿强行清理。耳部不适期间应暂停水上活动，保持耳道干燥通风有助于恢复。
胃不好的人一般可以适量吃饼干，但需选择低糖低脂、易消化的类型。胃不好可能与胃炎、胃溃疡等因素有关，建议避免高油高糖或含刺激性成分的饼干。
胃不好时选择饼干应优先考虑无添加的苏打饼干或全麦饼干。这类饼干通常脂肪含量较低，且不含辛辣调味料，对胃黏膜刺激较小。苏打饼干中的碱性成分能中和部分胃酸，缓解烧心感。全麦饼干富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，但需注意咀嚼充分以减少消化负担。制作时可选择烘烤而非油炸工艺，避免增加胃部负担。若饼干含坚果或果干，需确保碾碎或煮软后食用。
胃不好时应避免奶油夹心饼干、巧克力涂层饼干等高脂高糖类型。这类饼干可能刺激胃酸过量分泌，加重反酸或胃痛症状。含大量防腐剂、香精的加工饼干也可能引发胃肠不适。部分粗纤维饼干虽健康，但质地过硬可能摩擦胃黏膜，急性胃炎发作期不宜食用。胃食管反流患者需避开薄荷味饼干，因其可能松弛贲门括约肌。若饼干含咖啡因或酒精成分，可能直接损伤胃黏膜屏障。
胃不好人群吃饼干时可搭配温热的牛奶或米糊，降低干硬质地对胃部的刺激。每次食用量控制在20-30克，避免空腹大量进食。观察食用后是否出现嗳气、腹胀等不适，及时调整品种。建议将饼干作为两餐间的补充，而非替代正餐。合并胃溃疡或胃出血时应暂停食用，以流质饮食为主。日常可记录饮食反应，帮助识别个体耐受性差异。若症状持续或加重，需完善胃镜检查明确病因。
