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颈椎间盘突出的症状

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叶奎
叶奎 副主任医师
天津市第四中心医院
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颈椎间盘突出可能由长期姿势不良、颈部外伤、椎间盘退变、遗传因素、职业因素等原因引起,可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗、中医治疗、生活方式调整等方式治疗。

1、长期姿势不良

长时间低头使用手机或电脑、枕头过高或过低等不良姿势会导致颈椎间盘压力增大。建议调整工作台高度至视线水平,使用符合颈椎生理曲度的记忆棉枕头,每隔一小时做颈部后仰和旋转运动。

2、颈部外伤

车祸撞击、运动损伤等外力作用可能导致纤维环破裂。急性期需佩戴颈托固定,恢复期可进行超声波治疗。避免进行篮球、羽毛球等需要突然转颈的运动。

3、椎间盘退变

随着年龄增长,椎间盘含水量下降导致弹性减弱。可尝试颈椎牵引治疗,配合服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、甲钴胺片等营养神经药物。游泳等水中运动能减轻椎间盘压力。

4、遗传因素

部分人群存在胶原蛋白合成异常等遗传倾向。直系亲属有发病史者应提前进行颈椎MRI筛查,避免提重物等诱发动作。建议补充维生素D和钙剂维持骨骼健康。

5、职业因素

司机、程序员等需要长期保持固定姿势的职业属于高危人群。工间可做米字操锻炼颈肌,使用颈椎按摩仪缓解疲劳。严重者可能需要椎间孔镜髓核摘除术等微创手术。

日常应保持正确坐姿,电脑屏幕中心点与眼睛平齐,键盘高度使前臂与地面平行。睡眠时选择高度适中的乳胶枕,避免侧卧时头部过度侧屈。饮食注意补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物,有助于减轻神经根炎症。寒冷季节注意颈部保暖,可佩戴羊毛围巾预防肌肉痉挛。症状持续加重或出现上肢麻木无力时需及时就诊。

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