左肩膀疼痛可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、心脏疾病等原因有关。建议及时就医，明确诊断后遵医嘱治疗。
1、肌肉劳损长期保持不良姿势或过度使用左肩可能导致肌肉劳损。常见于伏案工作、搬运重物或运动后，疼痛多为酸胀感，活动时加重。可通过热敷、按摩及适当休息缓解，避免重复进行引起疼痛的动作。
2、肩周炎肩关节周围组织炎症可能引发持续性疼痛和活动受限，多见于50岁左右人群。疼痛夜间明显，可能放射至颈部或手臂。康复训练如钟摆运动有助于改善症状，严重时需关节腔注射治疗。
3、颈椎病颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致放射性肩部疼痛。常伴有颈部僵硬、手指麻木等症状。颈椎牵引、理疗可缓解神经压迫，需避免长时间低头。
4、肩袖损伤肩袖肌腱撕裂或炎症会导致抬臂困难及夜间痛，常见于投掷运动或跌倒后。轻微损伤可通过制动和物理治疗恢复，完全撕裂可能需要关节镜手术修复。
5、心脏疾病心绞痛或心肌梗死可能表现为左肩放射性疼痛，多伴有胸闷、气促。这种疼痛与活动无关且休息不缓解，属于急症需立即就医。冠心病患者出现此类症状时应警惕心肌缺血。
日常应注意保持正确坐姿，避免单侧肩膀长期负重。运动前做好热身，中老年人可进行肩关节环绕等柔韧性练习。疼痛持续超过一周或伴随红肿、发热、胸痛等症状时，须尽快至骨科或心内科就诊。饮食上适当补充蛋白质和钙质，有助于肌肉骨骼修复，但需控制高脂饮食以预防心血管疾病诱发肩痛。
肩膀骨疼可能由肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎、骨关节炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、局部封闭注射、关节镜手术等方式缓解。
1、肩周炎肩周炎是肩关节周围软组织退行性病变导致的慢性炎症，多与长期劳损或受寒有关。典型表现为夜间疼痛加重伴活动受限，梳头、穿衣等动作困难。急性期可采用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，配合关节功能锻炼防止粘连。
2、颈椎病神经根型颈椎病可能引发放射性肩部疼痛，常伴有颈部僵硬和上肢麻木。发病与椎间盘突出压迫神经相关，可通过颈椎牵引、甲钴胺片营养神经、颈复康颗粒活血化瘀等治疗。日常需避免长时间低头，使用符合颈椎生理曲度的枕头。
3、肩袖损伤肩袖肌腱撕裂多由外伤或反复过度使用导致，表现为抬臂时疼痛伴无力感。磁共振检查可明确损伤程度，部分撕裂可采用玻璃酸钠关节腔注射，完全撕裂需行肩关节镜下肌腱修复术。恢复期需严格制动并逐步进行被动关节活动。
4、钙化性肌腱炎肌腱内羟基磷灰石结晶沉积引发剧烈疼痛，急性发作时肩部红肿热痛明显。超声引导下穿刺冲洗能清除钙化灶，配合体外冲击波治疗促进吸收。发作期可短期使用洛索洛芬钠片控制炎症，日常需注意避免肩部过度负荷。
5、骨关节炎肩关节软骨磨损导致骨质增生，表现为活动时摩擦感和晨起僵硬。X线可见关节间隙狭窄，治疗以硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨为主，严重变形者可考虑人工关节置换。体重控制及游泳等低冲击运动有助于延缓病情进展。
出现持续性肩膀疼痛建议尽早就诊骨科或康复科，通过影像学检查明确病因。日常生活中需注意肩部保暖，避免提重物及过度高举动作，睡眠时避免压迫患侧。可进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼，疼痛缓解期适当进行肩关节各方向拉伸，维持关节活动度。饮食上增加富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、鱼胶等，有助于骨骼肌腱修复。
