女孩子来月经的正常年龄一般在10-16岁之间，具体时间受到遗传因素、营养状况、体重指数、地理环境、心理状态等多种因素的影响。
1、遗传因素：
初潮年龄与家族遗传密切相关。母亲或姐妹初潮年龄较早的女孩，月经来潮时间通常也会提前。遗传基因通过影响下丘脑-垂体-性腺轴的发育节奏，调控青春期启动时间。
2、营养状况：
充足的营养摄入是月经初潮的重要物质基础。长期蛋白质、铁元素摄入不足可能延迟初潮，而过度营养导致的肥胖则可能促使初潮提前。均衡的膳食结构有助于维持正常的青春期发育进程。
3、体重指数：
体脂率达到17％是触发月经初潮的临界值。体重过轻可能延缓初潮，体重超标则可能提前启动青春期。脂肪组织分泌的瘦素激素在月经初潮启动中起着关键信号作用。
4、地理环境：
热带地区女孩初潮年龄普遍早于寒带地区。日照时间、海拔高度等环境因素通过影响褪黑素分泌，间接调节性腺发育速度。城市女孩初潮年龄通常比农村女孩早1-2年。
5、心理状态：
长期心理压力可能延迟初潮时间，而和谐的家庭环境有助于维持正常发育节奏。应激激素会抑制促性腺激素释放激素的分泌，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能成熟。
建议家长关注女孩的生长发育曲线，保证每日摄入足够的优质蛋白质、铁、钙等营养素，维持适度运动量，避免过早接触含有激素的食品或用品。若16岁后仍未出现月经初潮，或10岁前出现第二性征发育，应及时就医检查。日常生活中要注意保暖，避免剧烈运动导致疲劳，保持规律作息有助于维持正常的内分泌节律。
月经期间不建议同房。经期性生活可能增加感染风险、加重不适感、影响子宫内膜修复，还可能引发经血逆流等问题。
1、感染风险：
经期宫颈口处于开放状态，性生活可能将外界细菌带入生殖道，增加盆腔炎、阴道炎等感染风险。经血作为细菌培养基会进一步加剧感染可能性，建议月经完全结束后再恢复性生活。
2、不适加重：
经期盆腔充血会使生殖器官敏感度增加，性生活可能加剧痛经、腰酸等不适症状。部分女性在经期会出现性欲变化，强行同房可能造成心理负担。
3、内膜修复：
月经是子宫内膜周期性脱落的过程，性生活时的机械刺激可能影响内膜正常剥脱与修复。特别是激烈性行为可能导致创面出血量增加，延长经期。
4、经血逆流：
性高潮时子宫收缩可能促使经血通过输卵管逆流至盆腔，增加子宫内膜异位症风险。这种情况在经血量较大的前三天更为明显。
5、避孕误区：
部分人认为经期同房不会怀孕，但排卵周期不规律者仍存在受孕可能。且经期使用避孕套虽然能降低感染风险，但不能完全避免上述其他问题。
经期建议保持外阴清洁，每日用温水清洗1-2次，避免盆浴。饮食上可适量增加温补性食物如红枣、桂圆，补充含铁丰富的动物肝脏、菠菜等。注意腰腹部保暖，适度进行散步等温和运动促进血液循环。若出现异常出血、严重腹痛或发热等症状应及时就医。月经完全干净后2-3天再恢复性生活更为稳妥。
