同房后助孕可通过调整饮食、补充营养、改善生活方式等方式促进受孕。饮食中适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于提高受孕几率。
1、补充蛋白质：蛋白质是构成卵子和精子的重要成分，适量摄入有助于提高生殖细胞质量。建议选择优质蛋白来源，如鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆制品等。每天摄入1-2个鸡蛋或100-150克鱼肉，可满足身体需求。
2、增加叶酸摄入：叶酸对胚胎发育至关重要，缺乏叶酸可能增加胎儿神经管缺陷的风险。建议每日补充400微克叶酸，可通过食用绿叶蔬菜、柑橘类水果、全谷物等获取，或直接服用叶酸补充剂。
3、摄入富含锌的食物：锌对男性精子生成和女性卵子发育有重要作用。牡蛎、南瓜子、牛肉、坚果等食物富含锌，适量摄入有助于提高生育能力。建议男性每日摄入11毫克锌，女性每日摄入8毫克。
4、补充维生素E：维生素E具有抗氧化作用，可保护生殖细胞免受自由基损伤。坚果、种子、植物油等富含维生素E，每日摄入15毫克维生素E有助于改善生殖健康。
5、控制咖啡因摄入：过量摄入咖啡因可能影响受孕几率。建议每日咖啡因摄入量不超过200毫克，相当于1-2杯咖啡。减少咖啡、浓茶、巧克力等含咖啡因食物的摄入，有助于提高受孕成功率。
在饮食调理的同时，保持规律作息、适度运动、避免吸烟饮酒等不良习惯，也有助于提高受孕几率。建议每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳、瑜伽等，每次持续30-60分钟。保持良好心态，避免过度紧张，有助于营造良好的受孕环境。
中途疲软可通过西地那非、他达拉非、伐地那非等药物治疗，通常由心理压力、疲劳、血管功能异常、激素水平失调、慢性疾病等原因引起。
1、西地那非：西地那非片剂通常剂量为50mg，建议在性活动前1小时服用。该药物通过抑制磷酸二酯酶5，增加阴茎海绵体内的环磷酸鸟苷水平，促进血管扩张，改善勃起硬度。常见副作用包括头痛、面部潮红，需避免与硝酸酯类药物合用。
2、他达拉非：他达拉非片剂常用剂量为10mg，可在性活动前30分钟服用。其作用机制与西地那非类似，但药效持续时间更长，可达36小时。该药物适用于需要更长时间窗口的患者，但可能引起背痛、肌肉痛等不适。
3、伐地那非：伐地那非片剂通常剂量为10mg，建议在性活动前25-60分钟服用。其起效时间较快，药效可持续4-5小时。该药物对磷酸二酯酶5的选择性较高，可能减少副作用的发生，但仍需注意视觉异常等不良反应。
4、心理疏导：心理压力是导致中途疲软的重要因素。通过认知行为疗法、性治疗等方式，帮助患者缓解焦虑、改善性自信。同时，伴侣的支持与理解也对改善性功能有积极作用。
5、生活方式：规律作息、适度运动、均衡饮食有助于改善整体健康状况。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；饮食上多摄入富含锌、精氨酸的食物，如牡蛎、坚果、深海鱼等。
保持良好的生活习惯，包括戒烟限酒、控制体重、管理慢性疾病，对改善性功能有积极作用。若症状持续或加重，建议及时就医，排除潜在疾病因素。同时，在医生指导下合理使用药物，避免自行用药或过量服用，确保安全有效。
