下眼圈发黑可能是由于睡眠不足、血液循环不良或色素沉着引起的，改善方法包括调整作息、热敷和淡化色素。睡眠不足是导致下眼圈发黑的常见原因，长期熬夜或睡眠质量差会使眼部皮肤血液循环不畅，导致黑色素沉积。每天保证7-8小时的高质量睡眠，避免睡前使用电子设备，有助于缓解症状。血液循环不良也会导致下眼圈发黑，久坐、用眼过度或眼部疲劳都会影响眼部血液回流。适当进行眼部按摩，使用温热毛巾敷眼，促进局部血液循环，改善黑眼圈。色素沉着是另一个常见原因，遗传、日晒或长期摩擦眼部皮肤都会导致色素沉积。使用含有维生素C、烟酰胺等成分的眼霜，帮助淡化色素，同时注意防晒，避免紫外线刺激。如果黑眼圈持续加重或伴有其他不适，建议及时就医，排除贫血、肾病等潜在疾病。通过调整生活习惯、改善眼部护理和必要时就医，可以有效缓解下眼圈发黑的问题。
眼圈和嘴周围发黄可能与肝脏疾病、胆道梗阻、贫血、胡萝卜素血症、长期日晒等因素有关。
1、肝脏疾病：
慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病会导致胆红素代谢异常，血液中胆红素水平升高可引起皮肤黏膜黄染。患者常伴有乏力、食欲减退等症状，需通过肝功能检查确诊，治疗包括保肝药物和病因治疗。
2、胆道梗阻：
胆总管结石或肿瘤压迫胆管时，胆汁排泄受阻会使胆红素反流入血。这类患者多出现皮肤黄染逐渐加重，伴随皮肤瘙痒和大便颜色变浅，需通过影像学检查明确诊断后采取手术或介入治疗。
3、缺铁性贫血：
长期贫血会导致皮肤黏膜苍白，在眼周等皮肤较薄部位可能呈现萎黄色。患者常有心悸、头晕等表现，血常规检查可确诊，治疗需补充铁剂并改善饮食结构。
4、胡萝卜素血症：
过量摄入富含胡萝卜素的食物如胡萝卜、南瓜等，会使胡萝卜素沉积在角质层较厚的部位。这种黄染以手掌、足底明显，停止摄入相关食物后可自行消退。
5、光老化因素：
长期紫外线照射会加速皮肤老化，使角质层增厚并出现色素沉着。日常需做好防晒，使用含维生素C的护肤品可帮助改善肤色。
建议保持均衡饮食，适量补充富含维生素B族的粗粮和深色蔬菜，避免过量摄入黄色素含量高的食物。规律作息有助于改善肝脏代谢功能，外出时做好物理防晒。若黄染持续加重或伴随其他症状，应及时就医排查肝胆系统疾病。日常可进行适度有氧运动促进血液循环，但需避免过度疲劳。
