手腕腱鞘炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等方式缓解。腱鞘炎通常由劳损、外伤、感染、风湿性疾病、解剖结构异常等因素引起。
1、休息制动：
急性期需停止引发疼痛的活动，使用护腕或支具固定手腕2-3周。减少拇指和手腕的重复性动作能有效降低腱鞘内压力，避免炎症加重。日常可调整工作姿势，避免长时间使用手机或电脑。
2、物理治疗：
超声治疗通过高频振动促进局部血液循环，每次15分钟。热敷可缓解肌肉痉挛，每日2次，每次20分钟。冷敷适用于急性肿胀期，每次不超过15分钟。康复训练包括腕关节伸展运动和肌力训练，需在康复师指导下进行。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛和炎症。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂可直接作用于患处。严重疼痛可短期使用对乙酰氨基酚，但需注意胃肠道副作用。所有药物均需在医生指导下使用。
4、局部封闭治疗：
对于顽固性疼痛，可在超声引导下向腱鞘内注射糖皮质激素与局麻药混合液。该方法能快速消炎止痛，但一年内不宜超过3次。注射后需保持注射部位清洁，避免感染。
5、手术治疗：
经保守治疗无效或反复发作者可考虑腱鞘切开术。微创手术通过切开狭窄的腱鞘解除压迫，术后需进行3-4周康复训练。开放性手术适用于合并肌腱粘连或滑膜增生的复杂病例。
日常应注意保持手腕中立位，避免提重物和过度使用拇指。可进行抓握力训练增强前臂肌肉力量，推荐使用握力器每日练习3组。饮食上多摄入富含维生素C的蔬果促进结缔组织修复，适量补充欧米伽3脂肪酸有助于减轻炎症反应。症状持续加重或出现手指麻木时应及时就医。
