腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医康复、生活方式调整等方式进行保守治疗。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、姿势不良、肥胖、遗传等因素引起。
1、卧床休息：
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧时膝关节下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头。避免久坐久站，减轻椎间盘压力促进髓核回纳。症状缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼。
2、物理治疗：
超短波治疗可改善局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗能增大椎间隙宽度，降低椎间盘内压。中频电疗可缓解肌肉痉挛，红外线照射有助于消除炎症。需在专业康复师指导下进行，每次20-30分钟。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛和炎症，肌肉松弛剂如乙哌立松能改善肌肉痉挛。神经营养药物甲钴胺可促进神经修复，严重疼痛时可短期使用糖皮质激素。所有药物需在医生指导下使用。
4、中医康复：
针灸取穴以夹脊穴、环跳穴为主，配合委中、承山等远端穴位。推拿采用滚法、揉法等放松腰背部肌肉，禁忌暴力手法。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材，通过皮肤吸收发挥活血化瘀作用。
5、生活方式调整：
控制体重减轻腰椎负荷，避免提重物及突然扭转动作。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、飞燕式，提高脊柱稳定性。使用符合人体工学的座椅，保持正确坐姿，必要时佩戴腰围提供临时支撑。
建议日常避免弯腰搬重物，采取蹲姿完成地面作业。游泳特别是蛙泳能有效锻炼腰背肌群，水温保持在28-32℃为宜。饮食注意补充钙质和维生素D，多食用牛奶、深绿色蔬菜。睡眠时选择中等硬度床垫，侧卧时保持脊柱自然对齐。保守治疗期间如出现下肢肌力下降或大小便功能障碍需立即就医。
颧骨骨折保守治疗一般需要4-6周恢复，实际时间受到骨折程度、年龄、营养状况、护理方式及个体差异等因素影响。
1、骨折程度：
轻微线性骨折愈合较快，通常4周左右可形成初步骨痂；粉碎性骨折或伴有明显移位的骨折需更长时间固定，可能延长至8周以上。临床需通过影像学动态评估愈合进度。
2、年龄因素：
儿童患者因代谢旺盛，通常3-4周即可恢复；中青年患者需4-6周；老年人因骨质疏松和再生能力下降，可能需6-8周。年龄越大，骨痂形成速度越慢。
3、营养状况：
充足蛋白质摄入可促进胶原合成，每日建议补充1.2-1.5克/公斤体重的优质蛋白。钙质每日摄入不低于1000毫克，维生素D3维持在30-50ng/ml水平可加速愈合。营养不良患者恢复期可能延长20％-30％。
4、护理方式：
伤后72小时内冰敷可减轻肿胀，3天后热敷促进血液循环。避免咀嚼硬物、打喷嚏或擤鼻涕等增加颧骨压力的行为。错误护理可能导致骨折移位，延长愈合时间2-3周。
5、个体差异：
糖尿病患者愈合时间较常人延长30％-50％，需严格控制血糖。吸烟者尼古丁会破坏微血管，使愈合期增加2-4周。遗传性骨代谢异常患者需额外进行基因检测评估。
恢复期间建议采用流质或半流质饮食，如肉末粥、蒸蛋羹等，避免辛辣刺激性食物。可进行轻柔的面部肌肉按摩促进血液循环，但需避开骨折部位。每日补充500毫升牛奶或等量乳制品，配合30分钟日照帮助钙质吸收。若6周后仍存在明显疼痛或咬合异常，需及时复查排除延迟愈合可能。睡眠时保持30°半卧位有助于减轻面部水肿。
