锻炼后膝盖内侧疼痛可能与韧带拉伤、半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎等原因有关。
1、韧带拉伤运动时姿势不当或过度拉伸可能导致内侧副韧带损伤，表现为局部压痛和肿胀。建议暂停运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或洛索洛芬钠片缓解症状。
2、半月板损伤膝关节扭转动作易造成内侧半月板撕裂，常伴关节弹响和卡顿感。需通过MRI确诊，急性期可服用塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片或外用吲哚美辛巴布膏，严重者需关节镜手术。
3、滑膜炎运动摩擦刺激引发滑膜充血渗出，可见膝关节肿胀发热。限制活动后多数可自愈，疼痛明显时可短期使用依托考昔片、美洛昔康分散片或外用酮洛芬凝胶。
4、骨关节炎中老年人群软骨磨损后易出现内侧关节间隙疼痛，晨起僵硬明显。需长期服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，急性发作时联用对乙酰氨基酚缓释片。
运动前后做好热身拉伸，选择低冲击运动方式，佩戴护膝可减少膝关节压力。持续疼痛超过一周或出现关节畸形需及时就诊骨科。
