男性时间短可通过行为疗法、药物治疗、心理干预、生活方式调整、中医调理等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因引起。
1、行为疗法通过停顿挤压法或停动法延长射精潜伏期。性交过程中出现紧迫感时暂停动作，待兴奋度降低后继续，配合伴侣共同训练效果更佳。需重复进行数周至数月，逐步建立控制力。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀可延缓射精，局部麻醉剂如利多卡因凝胶能降低龟头敏感度。需在医生指导下使用，注意药物可能引起头晕或局部麻木等不良反应。
3、心理干预焦虑或抑郁导致的早泄需进行认知行为治疗。通过性教育纠正错误认知，缓解操作焦虑，改善伴侣沟通。严重者可联合心理咨询，处理童年创伤或人际关系障碍等深层问题。
4、生活方式调整规律运动增强盆底肌控制力，戒烟限酒避免神经敏感度异常。保证充足睡眠调节激素水平，饮食中增加锌元素和维生素E含量，有助于改善性功能。
5、中医调理肾气不足者可选用金匮肾气丸，肝郁气滞适用逍遥丸。针灸选取关元、肾俞等穴位，配合艾灸温补下焦。需辨证施治，避免盲目进补加重湿热症状。
建议建立规律的性生活节奏，避免过度自慰造成敏感度失调。伴侣双方应保持理解配合，共同记录行为训练进展。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌群力量，穿着宽松棉质内裤减少摩擦刺激。若伴随尿频尿痛等泌尿系统症状，需及时排查前列腺疾病。长期未改善者应到男科或泌尿外科进行神经电生理检查，排除器质性病变。
包皮过长合并性生活时间短可通过包皮环切术、局部麻醉药物、行为疗法等方式改善。
包皮过长可能导致龟头敏感度增高，进而影响射精控制能力。包皮环切术是解决包皮过长的标准外科方法，通过切除多余包皮组织降低龟头敏感度。局部可使用复方利多卡因乳膏等表面麻醉剂延缓射精，但需在医生指导下使用。行为疗法包括停动技术、挤压训练等，通过反复练习增强控制能力。部分患者可能存在心理因素影响，需结合心理咨询。
日常应注意会阴清洁，避免过度刺激，适当进行盆底肌锻炼有助于改善控制力。
