小孩总喜欢玩头发可通过行为引导、分散注意力、检查微量元素、心理安抚、修剪头发等方式改善。该行为可能与心理需求、习惯养成、微量元素缺乏、头皮不适、模仿行为等因素有关。
1、行为引导家长需温和提醒孩子停止玩头发动作，用简单语言解释频繁拉扯头发可能损伤毛囊。可通过示范正确触碰头发的方式，如轻轻梳理，帮助孩子建立健康行为模式。避免使用严厉斥责，以免强化孩子的紧张情绪。
2、分散注意力当孩子出现玩头发行为时，家长可提供替代性触觉玩具，如软质积木、触感球等需要双手操作的游戏道具。建议选择色彩鲜艳或能发出声响的玩具，更有效转移注意力。日常可增加亲子互动时间，减少孩子因无聊产生的重复性动作。
3、检查微量元素缺锌或缺铁可能导致孩子出现异常行为表现，建议家长带孩子进行血清微量元素检测。若确诊缺乏，可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补充剂。同时适量增加牛肉、猪肝、牡蛎等富含微量元素的食物。
4、心理安抚部分孩子通过玩头发缓解焦虑情绪，家长需观察是否伴随咬指甲、眨眼等紧张性动作。可通过拥抱、讲故事等方式增强安全感，避免在陌生环境中过度催促孩子。若持续超过1个月，建议咨询儿童心理门诊进行专业评估。
5、修剪头发将头发剪短至耳垂位置可减少孩子抓握机会，尤其适合头发细软易打结的情况。洗发时使用无泪配方的儿童洗发露，避免头皮瘙痒诱发抓挠。夏季可扎简单发辫，但不宜过紧以免牵拉毛囊。
家长应保持耐心，避免因过度关注强化该行为。日常可记录孩子玩头发的频率和情境，帮助识别诱因。保证每日充足睡眠和适量户外活动，有助于调节神经系统功能。若伴随头发脱落、头皮红肿或情绪异常，需及时就诊儿科或皮肤科。多数情况下，随着孩子认知能力发展和行为习惯培养，该现象会逐渐改善。
