洗牙粉对去除牙齿表面色素沉积有一定效果，但无法替代专业洗牙。牙齿清洁效果主要取决于牙菌斑清除程度、色素附着深度、产品成分安全性、使用方式规范性、口腔基础状况等因素。
1. 牙菌斑清除程度洗牙粉主要通过物理摩擦作用去除牙齿表面外源性着色，对烟渍茶渍等浅表色素有效。但牙菌斑是微生物形成的生物膜，洗牙粉难以彻底清除牙周袋内菌斑，长期堆积可能引发牙龈炎。专业洗牙采用超声波震荡能破坏菌斑生物膜结构。
2. 色素附着深度外源性色素沉积在牙釉质表层时，洗牙粉研磨成分可发挥作用。若色素已渗透牙本质或为内源性着色如四环素牙，洗牙粉效果有限。氟斑牙等釉质发育异常者使用可能加重釉质磨损。
3. 产品成分安全性合格洗牙粉应含二氧化硅等温和研磨剂，pH值接近中性。部分产品添加过氧化氢等漂白成分，可能刺激牙髓。长期使用高研磨性产品会导致牙釉质划痕，增加牙齿敏感概率。
4. 使用方式规范性建议每周使用不超过2次，配合软毛牙刷轻柔画圈清洁。避免用力横向刷牙导致楔状缺损。使用后需彻底漱口，防止研磨颗粒残留。正畸托槽周围等复杂区域清洁效果较差。
5. 口腔基础状况牙龈萎缩牙根暴露者慎用，可能加剧牙齿敏感。存在龋齿或修复体时，研磨颗粒可能损坏充填体边缘。牙周炎活动期使用可能刺激牙龈出血，建议先进行专业牙周治疗。
日常维护可选用含焦磷酸盐的牙膏抑制牙石形成，配合牙线清理邻面菌斑。每年进行1-2次专业洁治，通过龈上洁治术和喷砂抛光彻底清除菌斑牙石。吸烟饮茶人群可适当使用洗牙粉辅助维护，但出现牙龈出血、牙齿冷热敏感等症状时应立即停用并就医。保持良好的巴氏刷牙法习惯比依赖清洁产品更重要。
双氧水可以用于清洗外耳道，但鼓膜穿孔者禁用。双氧水主要通过氧化作用清洁耳道分泌物，适用于耵聍栓塞或轻微耳道感染。使用时需将3％浓度双氧水与温水等比例稀释，避免直接灌注。
双氧水清洗外耳道适用于耵聍软化清除。外耳道耵聍积聚形成硬块时，双氧水产生的泡沫可分解耵聍脂质成分，配合温水冲洗能安全清除栓塞。操作时应保持头部倾斜，用滴管将5-10毫升稀释液沿耳道壁缓慢注入，待泡沫反应停止后倾斜头部排出液体，重复进行直至耵聍松脱。此方法对油性耵聍效果显著，但操作后需保持耳道干燥24小时。
鼓膜完整者发生细菌性外耳道炎时可短期使用。双氧水的强氧化性对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，能减轻耳道红肿和分泌物增多。使用时需棉签蘸取稀释液轻柔擦拭耳道，每日不超过两次，连续使用不超过3天。若出现刺痛加剧或听力下降应立即停用。真菌性外耳道炎禁用双氧水，可能加重菌丝生长。
日常耳道护理建议使用生理盐水替代双氧水，避免破坏耳道酸性环境。清洗后保持耳道干燥，游泳时可使用防水耳塞。若出现持续耳痛、流脓或听力障碍，应及时就诊耳鼻喉科排除中耳炎等疾病。儿童及糖尿病患者使用双氧水前需咨询医师，避免引发并发症。
