跟腱手术后一般需要3-6个月才能正常走路，具体恢复时间受到手术方式、康复训练强度、年龄、术后护理及个体差异等因素影响。
1、手术方式：
开放性手术与微创手术的恢复周期存在差异。传统开放式手术因切口较大，需更长时间愈合；关节镜下微创手术创伤小，可缩短卧床期。术后需严格遵循医生建议的负重时间表，过早承重可能导致跟腱再断裂。
2、康复训练强度：
系统化康复训练是恢复行走功能的关键。术后2周内需保持踝关节中立位固定，4-6周开始被动关节活动，8周后逐步进行抗阻训练。物理治疗师会根据超声检查结果调整训练方案，过度训练可能造成瘢痕组织增生。
3、年龄因素：
青少年患者因组织再生能力强，通常3-4个月可恢复行走；中老年患者代谢速度减慢，常需5-6个月。合并糖尿病等基础疾病者，需额外延长1-2个月恢复期。
4、术后护理：
切口护理不当可能引发感染延迟愈合。需保持石膏干燥清洁，拆线后使用硅酮敷料预防瘢痕。睡眠时抬高患肢减轻水肿，吸烟患者必须戒烟以避免血管收缩影响血供。
5、个体差异：
基因决定的胶原蛋白合成效率、术前肌肉力量水平都会影响恢复速度。营养状况良好、BMI正常的患者恢复更快，术后补充蛋白质和维生素C有助于肌腱修复。
康复期间建议穿戴步行靴逐步过渡到普通鞋，初期使用拐杖分担体重。饮食需保证每日1.5g/kg优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡胸肉等，配合深色蔬菜补充维生素。6周后可进行水中行走训练减少关节负担，12周起加入单腿提踵练习重建腓肠肌力量。定期复查跟腱超声监测愈合进度，出现异常疼痛或肿胀需立即就医。
跟腱后滑囊炎可使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂或洛索洛芬钠贴剂等药物缓解症状。膏药选择需结合炎症程度、皮肤耐受性及药物成分综合考虑。
1、氟比洛芬凝胶贴膏：
该药物为非甾体抗炎药外用制剂，主要成分为氟比洛芬，具有抗炎镇痛作用。适用于轻度至中度炎症阶段，能有效减轻局部肿胀疼痛。使用时需避开破损皮肤，对阿司匹林过敏者慎用。
2、双氯芬酸二乙胺乳胶剂：
含双氯芬酸成分，通过抑制前列腺素合成发挥消炎效果。乳胶剂型渗透性较好，适合跟腱部位反复涂抹。可能引起皮肤刺激反应，连续使用不宜超过两周。
3、洛索洛芬钠贴剂：
新型透皮吸收制剂，镇痛效果持续时间较长。对于运动后加重的滑囊炎症状有较好控制作用。需注意贴敷时间不宜超过12小时，避免皮肤过敏反应。
4、中药膏药选择：
部分含麝香、红花等成分的传统膏药也可辅助使用，但起效较慢。需警惕中药过敏风险，建议先小范围试用。急性期红肿明显时慎用温热性中药制剂。
5、联合用药注意：
若同时口服非甾体抗炎药，需计算药物总剂量避免超标。皮肤敏感者可交替使用不同剂型，出现皮疹应立即停用。跟腱部位膏药粘贴需避开频繁摩擦区域。
除药物外，建议减少跑跳等冲击性运动，选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼。穿戴足跟垫减轻局部压力，每日冰敷15分钟控制炎症。饮食注意补充维生素C和蛋白质促进结缔组织修复，避免高糖饮食加重炎症反应。症状持续两周无改善或出现跟腱增粗、局部发热时需及时就医评估。
