男性长时间未射精多数属于正常生理现象，可能与性活动频率降低、心理压力、激素水平波动等因素有关。
1、性活动减少：
性生活频率自然下降是常见现象，尤其随着年龄增长或伴侣关系变化时。健康男性每月1-2次射精仍属正常范围，这种情况下无需特殊处理，保持规律作息即可。
2、心理因素影响：
工作压力、焦虑情绪或抑郁状态可能抑制性欲。长期精神紧张会导致体内皮质醇水平升高，间接影响睾酮分泌，建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。
3、激素水平波动：
睾酮分泌量在昼夜和不同年龄段存在生理性变化。30岁后男性睾酮每年下降约1％，可能表现为性欲减退。可通过检测血清睾酮水平确认，必要时在医生指导下进行激素调节。
4、慢性疾病因素：
糖尿病、高血压等慢性病可能影响血管和神经功能。这类疾病通常伴随勃起功能障碍，需控制原发病，临床常用磷酸二酯酶5抑制剂等药物改善症状。
5、药物副作用：
部分抗抑郁药、降压药可能引起射精延迟。如舍曲林、美托洛尔等药物常见此类不良反应，应与主治医生沟通调整用药方案。
保持适度运动如游泳、深蹲有助于促进睾酮分泌，饮食中可增加牡蛎、坚果等含锌食物。若伴随睾丸疼痛、排尿异常或超过3个月无性冲动，建议到泌尿外科进行精液分析、生殖激素检测等检查。日常避免穿过紧内裤，减少久坐时间，每小时起身活动5分钟以改善盆腔血液循环。
15岁男生身高165厘米仍有较大增长空间，身高发育主要受遗传因素、营养状况、激素水平、运动习惯及睡眠质量等因素影响。
1、遗传因素：
父母身高对子女最终身高影响约占70％。可通过父母身高计算遗传靶身高，公式为父亲身高+母亲身高÷2±6.5厘米。若当前身高未达遗传靶身高下限，提示存在追赶生长潜力。
2、营养状况：
青春期每日需摄入优质蛋白质80-100克，钙1000-1200毫克。建议选择牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含支链氨基酸的食物，搭配深绿色蔬菜补充维生素K2促进钙沉积。避免高糖饮食抑制生长激素分泌。
3、激素水平：
生长激素在深度睡眠时分泌量占全天70％，建议22点前入睡。甲状腺激素和性激素水平也影响骨骺闭合时间，若出现变声、喉结突出等第二性征明显发育，需监测骨龄评估剩余生长空间。
4、运动习惯：
纵向弹跳运动如篮球、跳绳可刺激骨骺板软骨细胞增殖，每周3-5次，每次30分钟以上。游泳等伸展运动有助于改善体态，避免举重等负重运动对脊柱的压缩。
5、睡眠质量：
非快速眼动睡眠期生长激素分泌量是觉醒时的3倍，保证每天8-9小时连续睡眠。睡前1小时避免使用电子设备，保持卧室完全黑暗以促进褪黑素分泌。
建议定期监测生长速度，每年增长低于5厘米或骨龄超前2岁以上需就医评估。日常可进行摸高训练，双脚跳起触碰高处目标物，每组10次，每日3组；饮食注意三餐均衡，上午10点和下午3点各加餐一次，选择坚果、酸奶等高营养密度食物；保持正确坐姿，避免驼背造成身高损耗。冬季注意补充维生素D3促进钙吸收，夏季适当晒太阳合成内源性维生素D。
