乳房疼痛可能由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、外伤或乳腺囊肿等原因引起，可通过热敷、调整内衣、药物治疗、穿刺引流或手术等方式缓解。
1、激素波动：
月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能刺激乳腺组织，导致周期性胀痛。这种疼痛通常在月经前一周开始，月经来潮后逐渐减轻。保持规律作息、减少咖啡因摄入有助于缓解症状。
2、乳腺增生：
乳腺组织过度增生可能引起乳房胀痛、结节感，疼痛多为双侧弥漫性。乳腺增生可能与内分泌失调有关，通常表现为月经前加重。超声检查可明确诊断，症状明显时可考虑中成药调理。
3、乳腺炎：
哺乳期乳腺导管阻塞可能引发细菌感染，导致局部红肿热痛。乳腺炎多伴有发热、乏力等全身症状，可能与乳汁淤积或乳头皲裂有关。早期可通过排空乳汁和抗生素治疗，严重时需手术引流。
4、外伤因素：
乳房区域受到撞击或挤压可能造成软组织损伤，表现为局部压痛或淤青。剧烈运动时不合适的内衣也可能导致摩擦疼痛。损伤初期可冷敷，48小时后改为热敷促进恢复。
5、乳腺囊肿：
乳腺导管扩张形成的囊性结构可能引起局部胀痛，触诊可及光滑包块。囊肿增大可能压迫周围组织产生疼痛，超声检查可明确诊断。较小囊肿无需处理，较大囊肿可考虑穿刺抽液。
日常应注意选择支撑性良好的棉质内衣，避免过度挤压乳房。饮食上减少高脂肪食物摄入，适量补充维生素E和B族维生素。每月月经结束后可进行乳房自检，发现异常包块或持续疼痛应及时就医。保持情绪稳定有助于调节内分泌，减轻乳房不适症状。
