半月板损伤可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、关节镜手术、康复训练等方式治疗。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外力撞击、关节畸形、长期负重等因素引起。
1、保守治疗适用于轻度半月板损伤，主要表现为关节轻微疼痛和肿胀。患者需减少膝关节活动，避免跑跳等剧烈运动，必要时使用拐杖辅助行走。可配合冷敷缓解肿胀，每次15-20分钟，每日重复进行3-4次。建议穿戴护膝提供关节稳定性，睡眠时抬高患肢有助于消肿。
2、药物治疗遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛和炎症，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复，洛索洛芬钠片控制急性期症状。药物治疗期间需监测胃肠反应，避免与其他非甾体抗炎药联用。若出现皮疹或消化道不适应及时停药就医。药物需配合制动休息才能发挥最佳效果。
3、物理治疗急性期过后可采用超声波治疗改善局部血液循环，低频电刺激维持肌肉力量，红外线照射减轻僵硬感。物理治疗需由专业康复师操作，每周进行3-5次，持续4-6周。治疗期间应循序渐进增加关节活动度，避免暴力牵拉。水中运动对减轻关节负荷有显著帮助。
4、关节镜手术适用于Ⅲ度以上撕裂或保守治疗无效者，常见术式包括半月板缝合术、部分切除术。术后需保持伤口干燥，遵医嘱进行被动关节活动。手术可有效解除关节交锁症状，但存在感染和血栓形成风险。术后6周内避免完全负重，使用支具保护重建的半月板。
5、康复训练包括直腿抬高锻炼股四头肌，靠墙静蹲增强膝关节稳定性，自行车训练改善关节活动度。训练强度以不引起疼痛为度，每周递增负荷。建议在康复师指导下制定个性化方案，配合平衡训练和本体感觉训练。康复后期可加入低冲击有氧运动维持效果。
半月板损伤患者应控制体重减轻关节负担，避免爬山和深蹲等动作。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，适量食用深海鱼类和西蓝花。康复期间保持规律作息，睡眠时可在膝下垫软枕。若出现关节红肿热痛加剧或活动受限，需及时复查调整治疗方案。定期进行肌力评估和步态分析有助于预防二次损伤。
