腰肌筋膜炎是一种常见的腰部软组织炎症，主要由肌肉过度使用、姿势不良或外伤引起，表现为腰部疼痛、僵硬和活动受限。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。
1、遗传因素
腰肌筋膜炎的发病与遗传有一定关联，部分人群可能因家族遗传导致肌肉或筋膜结构较弱，更容易发生炎症。这类人群需特别注意腰部保护，避免过度劳累。
2、环境因素
长期处于寒冷、潮湿环境或久坐不动的工作状态，容易导致腰部血液循环不良，诱发筋膜炎。改善工作环境，注意保暖，避免长时间保持同一姿势，有助于预防和缓解症状。
3、生理因素
年龄增长、肌肉退化或体重过重会增加腰部负担，导致筋膜炎症。加强腰部肌肉锻炼，如平板支撑、桥式运动，以及控制体重，能有效减轻症状。
4、外伤
腰部受到外力撞击或扭伤，可能直接损伤筋膜，引发炎症。急性期需休息，避免剧烈活动，同时可配合冷敷或热敷缓解疼痛。
5、病理因素
腰肌筋膜炎可能与其他疾病相关，如腰椎间盘突出或关节炎。若疼痛持续加重，需及时就医，进行影像学检查以排除其他严重疾病。
治疗方法
- 药物治疗：常用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸）缓解疼痛和炎症，局部使用药膏（如扶他林）也有一定效果。
- 物理治疗：热敷、红外线照射、超声波治疗等可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
- 生活方式调整：避免久坐，保持正确坐姿，适当进行腰部拉伸运动，如猫式伸展、腰部旋转等。
腰肌筋膜炎虽然常见，但通过及时治疗和日常防护，大多数患者可以恢复健康。若症状持续或加重，建议尽早就医，避免延误病情。
