经常失眠可能是由生理性和病理性因素引起的。生理性因素包括环境和饮食，建议保持良好的居住环境和避免食用刺激性食物。病理性因素包括神经衰弱和植物神经功能紊乱，可通过药物治疗改善。除此之外，焦虑症和抑郁症也可能导致失眠，建议及时就医治疗。综合措施包括良好的生活习惯、营养神经药物和医生的治疗建议。在睡前可以听舒缓音乐，避免暴饮暴食和饮用含咖啡因的饮料，有助于缓解失眠。神经衰弱和植物神经功能紊乱可通过药物治疗改善，如盐酸舍曲林片和谷维素片。焦虑症和抑郁症等精神问题也需及时就医治疗，通过综合措施来减轻失眠问题。
