腰椎的第一节从胸椎末端开始计数，医学上称为第一腰椎L1。人体脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎，腰椎共5节，上接第12胸椎T12，下连骶骨。
1、解剖定位：
第一腰椎的定位需以第12肋骨为标志。第12肋骨末端水平线对应的脊柱位置即为胸腰交界处，其下方第一个可活动的椎体为L1。临床常通过触诊髂嵴最高点连线约对应L4-L5间隙向上推算。
2、影像学确认：
X线或MRI检查时，医生会以骶骨为基准向上计数。骶骨上方第一个完整椎体为第五腰椎L5，依次向上为L4、L3、L2、L1。胸椎与腰椎的过渡区T12-L1椎体形态差异可辅助鉴别。
3、体表投影：
第一腰椎体表投影约在肚脐上两横指处。站立时该位置对应腹部正中线，深部可触及椎体前缘。肥胖者需结合肋骨下缘定位。
4、临床意义：
L1神经根支配腹股沟区感觉，该节段损伤可能导致下肢麻木或肠道功能异常。腰椎穿刺通常选择L3-L4间隙以避免损伤脊髓圆锥。
5、变异情况：
约5％人群存在腰椎骶化L5与骶骨融合或骶椎腰化S1分离为第六腰椎，此时需通过椎弓根形态和肋骨附着点重新确认L1位置。
日常护腰需避免久坐弯腰，建议每小时起身活动并加强腰背肌锻炼。游泳、小燕飞等低冲击运动可增强腰椎稳定性，睡眠时选择中等硬度床垫保持脊柱生理曲度。搬运重物时应屈膝下蹲而非直接弯腰，长期腰痛者需及时就医排除椎间盘突出或椎管狭窄等病变。
