眼睛肿胀时建议优先冷敷，急性期后可转为热敷。选择依据主要与肿胀原因、发展阶段及组织反应有关。
1、急性期冷敷：
眼部肿胀24小时内多由微循环障碍或炎症反应导致，冷敷可使血管收缩，减轻组织渗出和疼痛。适合外伤、过敏或蚊虫叮咬引起的突发性肿胀，每次冷敷10-15分钟，间隔2小时重复。
2、慢性期热敷：
超过48小时的持续性肿胀可能与淋巴回流受阻有关，热敷能促进局部血液循环，加速代谢物吸收。适用于睡眠姿势不当、肾功能异常等非感染性原因，温度控制在40℃左右，每日2-3次。
3、感染禁忌：
若伴随眼睑红肿热痛、分泌物增多等细菌感染症状，禁止热敷以免加重感染扩散。需就医进行抗生素治疗，常见如麦粒肿睑腺炎或结膜炎。
4、过敏处理：
过敏性水肿需联合冷敷与抗组胺药物，冷敷可缓解瘙痒和血管扩张。常见致敏源包括花粉、尘螨或化妆品，需同时脱离过敏原环境。
5、全身因素：
肾脏或心脏疾病导致的晨起眼睑水肿需治疗原发病，冷热敷仅能暂时改善症状。此类水肿通常对称出现，按压后凹陷恢复缓慢。
日常可抬高枕头减少体液积聚，限制睡前饮水及高盐饮食。适当补充含钾食物如香蕉、菠菜有助于平衡钠水潴留，眼部按摩配合冷藏黄瓜片冷敷能增强消肿效果。持续超过3天不缓解或伴随视力变化需排查甲状腺功能异常等系统性疾病。
中耳炎发炎肿了通常建议冰敷，急性期后可考虑热敷。中耳炎是发生在中耳部位的炎症，可能由细菌或病毒感染引起，常表现为耳痛、耳闷、听力下降等症状。
中耳炎急性发作时局部血管扩张充血，冰敷能收缩血管减轻肿胀和疼痛。可用毛巾包裹冰袋敷于耳周，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复进行。炎症进入恢复期后，热敷有助于促进血液循环加速炎症消退，可用40℃左右温热毛巾外敷，同样需控制单次时长。需注意冰敷时避免冻伤皮肤，热敷温度不宜过高。
保持耳道干燥清洁，避免用力擤鼻，必要时遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、头孢克洛干混悬剂等药物治疗。
