2型糖尿病每周运动时间

Question

2型糖尿病每周运动时间

Answer 1

建议2型糖尿病患者每周进行约150分钟有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽、骑自行车等，有助于辅助降血糖。在运动前进行血糖监测，并向医生了解运动注意事项。在运动时避免剧烈运动，可以选择散步、太极拳等方式。运动时逐渐过渡到快走、跑步，注意适量补充水分，并在饭后1小时开始运动。选择清晨或晚上进行运动，避免与进食时间冲突。控制饮食，少吃高糖食物，保持饮食均衡，多食新鲜蔬菜如菠菜、油菜、芹菜等。