糖尿病可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、胰岛素抵抗等原因引起。
1、遗传因素：糖尿病具有明显的家族遗传倾向，尤其是2型糖尿病。如果父母或兄弟姐妹患有糖尿病，个体患病风险显著增加。遗传因素可能导致胰岛素分泌异常或胰岛素作用受损，进而引发糖尿病。家族史阳性者应定期监测血糖，及早发现异常。
2、不良饮食习惯：长期高糖、高脂肪饮食是糖尿病的重要诱因。过量摄入精制糖、含糖饮料、油炸食品等，会导致血糖快速升高，增加胰岛素分泌负担。长期如此，胰岛功能逐渐衰退，血糖调控能力下降，最终发展为糖尿病。建议减少高糖高脂食物摄入，增加膳食纤维。
3、缺乏运动：久坐不动的生活方式与糖尿病密切相关。运动不足会导致能量消耗减少，脂肪堆积，增加胰岛素抵抗。同时，运动有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖利用。规律的有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，能有效预防和控制糖尿病。
4、肥胖：超重和肥胖是糖尿病的重要危险因素。脂肪组织尤其是内脏脂肪过多，会分泌大量炎症因子，干扰胰岛素信号传导，导致胰岛素抵抗。体重指数BMI超过25的人群，糖尿病风险显著增加。通过控制饮食和增加运动，将体重维持在正常范围，可降低患病风险。
5、胰岛素抵抗：胰岛素抵抗是指机体对胰岛素的敏感性降低，需要更多的胰岛素才能维持正常血糖水平。胰岛素抵抗与肥胖、代谢综合征密切相关，是2型糖尿病的主要发病机制。改善胰岛素抵抗的方法包括减轻体重、增加运动、调整饮食结构等。
糖尿病的管理需要从饮食、运动、生活方式等多方面入手。饮食上应选择低血糖生成指数食物，如全谷物、蔬菜、豆类等，避免高糖高脂食物。运动方面建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，减轻压力，有助于血糖控制。定期监测血糖，及时调整治疗方案，是预防糖尿病并发症的关键。
糖尿病足可能由高血糖、周围神经病变、血管病变、感染、足部畸形等原因引起。糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症，严重时可导致截肢，需引起重视。
1、高血糖：长期高血糖会损害血管和神经，导致足部血液循环不良和感觉减退。控制血糖是预防糖尿病足的关键，可通过饮食调节、规律运动和药物治疗如二甲双胍片500mg每日两次来维持血糖稳定。
2、周围神经病变：高血糖导致神经纤维受损，足部感觉减退，容易受伤而不自知。定期检查足部，使用保湿霜防止皮肤干裂，穿舒适透气的鞋子，避免赤脚行走，可减少足部损伤风险。
3、血管病变：糖尿病引起血管硬化，足部供血不足，伤口难以愈合。改善血液循环的方法包括戒烟、控制血压如氨氯地平片5mg每日一次和血脂，适度运动如散步或游泳。
4、感染：糖尿病患者免疫力下降，足部伤口容易感染。保持足部清洁干燥，及时处理小伤口，使用抗菌药膏如莫匹罗星软膏每日两次预防感染。
5、足部畸形：长期神经病变和血管病变可能导致足部畸形，增加局部压力，形成溃疡。使用定制鞋垫或矫形器，定期进行足部检查，可减少足部畸形的发生。
糖尿病足患者需注重足部护理，每天检查足部是否有伤口或红肿，保持足部清洁干燥，穿合适的鞋子，避免长时间站立或行走。饮食上应控制碳水化合物摄入，选择低GI食物如燕麦、糙米，增加蔬菜和优质蛋白质的摄入。适度运动如散步、游泳有助于改善血液循环和血糖控制。若出现足部溃疡、感染或其他异常症状，应及时就医。
