肩胛骨疼痛可就诊骨科、疼痛科、康复科、风湿免疫科或心血管内科。该症状可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、风湿性疾病或心绞痛等因素有关。
1、骨科骨科是处理骨骼、关节及周围软组织疾病的专科。肩胛骨疼痛若由外伤、骨折、骨关节炎或颈椎病放射痛引起，骨科医生可通过X光、CT等影像学检查明确诊断。对于颈椎病导致的肩胛区牵涉痛，可能需进行颈椎牵引或物理治疗。
2、疼痛科疼痛科擅长诊治慢性顽固性疼痛。当肩胛骨疼痛持续超过3个月，或伴随神经源性疼痛如烧灼感、麻木，疼痛科可实施神经阻滞、射频消融等介入治疗。肌筋膜疼痛综合征引发的肩胛区压痛常需触发点注射治疗。
3、康复科康复科针对功能性疼痛和运动障碍提供非药物干预。肩胛骨周围肌肉失衡、姿势不良引发的疼痛，可通过运动疗法、超声波治疗或针灸改善。冻结肩肩周炎患者常需关节松动术恢复活动度。
4、风湿免疫科风湿免疫科诊疗自身免疫性疾病相关的疼痛。强直性脊柱炎、类风湿关节炎可能引起肩胛骨区域晨僵和对称性疼痛，需检测类风湿因子、HLA-B27等指标。这类疾病通常需要长期免疫调节治疗。
5、心血管内科心血管内科排查心源性牵涉痛。左肩胛骨下方突发剧痛可能提示心肌梗死，尤其伴随胸闷、冷汗时需紧急心电图和心肌酶检测。主动脉夹层也可表现为撕裂样肩胛间区疼痛，需通过增强CT确诊。
日常应注意避免长时间保持低头姿势，使用电脑时调整座椅高度使双肩自然下垂。可进行肩胛骨稳定性训练如靠墙天使运动，每天2组每组10次。疼痛急性期可局部热敷15分钟缓解肌肉痉挛，若出现夜间痛醒、发热或胸痛需立即就医。饮食上增加深海鱼类摄入，其富含的欧米伽3脂肪酸有助于减轻炎症反应。
肩膀和肩胛骨疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、姿势调整、手术治疗等方式缓解。肩膀和肩胛骨疼通常由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、骨质疏松、肩袖损伤等原因引起。
1、热敷按摩热敷按摩适合因肌肉劳损或受凉引起的疼痛。用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，可促进局部血液循环。按摩时手法要轻柔，避免用力过猛加重损伤。热敷按摩后注意保暖，避免再次受凉。
2、药物治疗药物治疗适用于炎症或损伤导致的疼痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，可缓解疼痛和炎症。严重疼痛可遵医嘱使用盐酸曲马多片等镇痛药。用药期间需注意胃肠道反应。
3、物理治疗物理治疗对慢性疼痛效果较好。可采用超声波治疗、红外线照射、中频电疗等方法。物理治疗能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，促进炎症吸收。一般需要连续治疗10-15次，每次20-30分钟。
4、姿势调整长期不良姿势是常见诱因。避免长时间低头玩手机或伏案工作，每1小时起身活动5-10分钟。睡觉时选择合适高度的枕头，避免侧卧压迫患侧。工作时调整桌椅高度，保持脊柱自然生理曲度。
5、手术治疗严重肩袖撕裂或关节结构损伤需手术治疗。常见手术方式有关节镜下肩袖修复术、肩关节松解术等。术后需进行系统康复训练，恢复关节活动度和肌肉力量。手术适应症需由专业医生评估决定。
日常应注意避免提重物和过度使用患侧上肢，适当进行肩关节活动度练习。饮食上可多摄入富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于骨骼肌肉健康。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确诊断后针对性治疗。保持规律作息和适度运动，避免久坐不动，有助于预防肩部疼痛的发生。
