适度自慰不会影响青少年身高发育。身高增长主要与遗传、营养、睡眠和激素水平有关，自慰属于正常生理行为，不会干扰生长激素分泌或骨骼发育。
1、生理机制生长激素主要在深度睡眠时分泌，适度自慰不影响夜间生长激素峰值，也不会消耗骨骼发育所需营养。
2、激素水平精液主要成分为水和少量蛋白质，每周一次排精不会改变体内睾酮等与生长发育相关的激素水平。
3、营养代谢每次排精损失营养约等于100毫升牛奶含量，日常均衡饮食可完全补充，不会造成营养缺乏影响身高。
4、心理影响适度自慰能缓解青春期压力，过度可能引发焦虑，建议通过运动、社交等方式分散注意力。
保证每日500毫升牛奶、1小时户外运动及8小时睡眠更有利于身高发育，若出现频繁遗精或性幻想影响生活，建议家长陪同咨询儿科或内分泌科医生。
