吹风感冒可能是风寒或风热，具体类型需根据症状判断。风寒感冒通常表现为畏寒、流清涕、舌苔薄白；风热感冒则表现为发热、咽喉肿痛、舌苔黄腻。风寒感冒可通过温散寒邪、发汗解表治疗，风热感冒则需清热解毒、疏风散热。
1、风寒感冒：风寒感冒多因受寒引起，表现为畏寒、鼻塞、流清涕、无汗、头痛等症状。治疗时可选用生姜红糖水、葱白汤等温性食物，帮助发汗驱寒。避免食用寒凉食物，注意保暖，尤其是头部和颈部。
2、风热感冒：风热感冒多因外感风热邪气引起，表现为发热、咽喉肿痛、咳嗽、痰黄稠、舌苔黄腻等症状。治疗时可选用金银花、菊花、薄荷等清热解毒的中药，或饮用菊花茶、薄荷茶等凉性饮品。避免食用辛辣刺激性食物，保持室内空气流通。
3、症状区分：风寒感冒与风热感冒的主要区别在于寒热表现。风寒感冒以畏寒为主，风热感冒以发热为主。风寒感冒的鼻涕清稀，风热感冒的鼻涕黄稠。舌苔颜色也是重要区分点，风寒感冒舌苔薄白，风热感冒舌苔黄腻。
4、治疗方法：风寒感冒的治疗以温散寒邪为主，可选用荆防败毒散、麻黄汤等中药方剂。风热感冒的治疗以清热解毒为主，可选用银翘散、桑菊饮等中药方剂。对于轻微症状，也可通过饮食调理缓解，如风寒感冒饮用姜茶，风热感冒饮用菊花茶。
5、预防措施：预防感冒需注意保暖，避免受寒或受热。风寒感冒高发季节，可适当增加衣物，避免长时间吹风。风热感冒高发季节，需保持室内空气流通，避免过度劳累。日常饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，增强免疫力。
吹风感冒的护理需根据具体类型调整。风寒感冒患者应注意保暖，避免再次受寒，可适当进行温热泡脚或热水袋敷背。风热感冒患者需保持室内空气清新，避免过热环境，可适当饮用凉性饮品降温。日常饮食中，风寒感冒患者可多食用温性食物如姜、葱、蒜，风热感冒患者宜选择清淡、易消化的食物如绿豆汤、冬瓜汤。运动方面，感冒期间应避免剧烈运动，可选择轻度活动如散步，帮助身体恢复。
风寒咳嗽有痰可通过生姜红糖水、白萝卜蜂蜜饮、葱白粥、杏仁茶、紫苏叶水等食疗缓解，通常由外感风寒、肺气失宣、痰湿内阻、卫阳被遏、腠理闭塞等因素引起。
1、生姜红糖水：
生姜性温能发散风寒，红糖甘温可补中缓急。两者合用能温肺散寒、化痰止咳，适用于风寒初期咳嗽痰白清稀者。制作时取生姜3片与红糖15克加水煮沸，趁热饮用至微微发汗效果更佳。注意阴虚火旺者不宜长期服用。
2、白萝卜蜂蜜饮：
白萝卜具有下气消食、化痰止咳功效，蜂蜜能润肺止咳。将白萝卜切块蒸熟后拌入蜂蜜，对风寒咳嗽后期痰多黏稠者有稀释痰液作用。白萝卜中的芥子油成分可促进呼吸道纤毛运动，但糖尿病患者应控制蜂蜜用量。
3、葱白粥：
粳米60克与连须葱白5根同煮成粥，葱白所含挥发油能发汗解表、宣通鼻窍。此方适合风寒咳嗽伴随鼻塞流清涕者，粳米可护胃气防止发汗过度。建议晨起空腹食用，服用后注意避风保暖。
4、杏仁茶：
苦杏仁6克捣碎后与绿茶3克沸水冲泡，杏仁中的苦杏仁苷经水解后产生微量氢氰酸，能抑制咳嗽中枢达到镇咳效果。适用于咳嗽频繁影响睡眠者，但需注意杏仁不可过量食用，儿童孕妇慎用。
5、紫苏叶水：
新鲜紫苏叶10克煎水代茶饮，其挥发油成分紫苏醛具有抗炎抑菌作用，能缓解风寒咳嗽伴随的咽喉痒痛。紫苏还能行气和胃，对咳嗽引发的胸膈痞闷有改善作用。气虚多汗者应减量使用。
风寒咳嗽期间需注意避风保暖，避免生冷瓜果及肥甘厚味损伤脾胃。每日可用40℃左右热水泡脚15分钟促进血液循环，配合按揉列缺穴、肺俞穴各3分钟增强宣肺效果。若咳嗽持续超过1周或出现黄痰、发热等症状，应及时就医排除细菌感染可能。恢复期可适当食用山药、百合、银耳等润肺食材，但不宜过早使用寒凉药物以免闭门留寇。
