膝关节疼痛可能由半月板损伤、骨关节炎、韧带损伤、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、半月板损伤半月板损伤多由运动损伤或长期磨损导致，表现为膝关节局部疼痛、肿胀及活动受限。急性期可能出现关节交锁现象。轻度损伤可通过制动休息缓解，严重撕裂需关节镜手术修复。避免剧烈运动时急停急转可降低风险。
2、骨关节炎中老年常见退行性病变，关节软骨磨损引发骨质增生。典型表现为晨僵、活动后疼痛加重，X线可见关节间隙变窄。体重控制与低冲击运动有助于延缓进展，严重者需考虑关节置换术。
3、韧带损伤前交叉韧带损伤最常见于运动创伤，伴随关节不稳感与剧烈疼痛。急性期需冷敷制动，完全断裂需韧带重建手术。康复期应进行股四头肌等长收缩训练维持肌力。
4、滑膜炎关节滑膜受刺激产生炎症反应，导致关节积液肿胀。类风湿性关节炎等免疫性疾病是常见诱因，表现为持续性钝痛伴皮肤温度升高。超声引导下抽液配合抗炎治疗可缓解症状。
5、痛风性关节炎尿酸盐结晶沉积引发急性炎症，常见于第一跖趾关节，膝关节亦可受累。发作时关节红肿热痛明显，血尿酸检测可确诊。低嘌呤饮食结合降尿酸药物是主要防治手段。
膝关节疼痛患者应注意保持合理体重以减少关节负荷，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。寒冷季节做好关节保暖，避免长时间跪姿或深蹲。日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等肌力训练，疼痛持续超过两周或伴随关节变形、夜间痛醒等情况应及时就诊骨科或风湿免疫科。饮食上适当增加富含钙质和维生素D的食物，必要时在医生指导下补充氨基葡萄糖等关节营养剂。
胸部疼痛可能由肌肉拉伤、胃食管反流、心绞痛、胸膜炎、肋间神经痛等原因引起。胸部疼痛是常见症状，涉及多种系统疾病，需结合疼痛性质、伴随症状等综合判断。
一、肌肉拉伤剧烈运动或外力撞击可能导致胸壁肌肉或韧带损伤，表现为局部压痛、活动时加重。可通过热敷、休息缓解，一般无须特殊治疗。避免提重物或过度伸展胸廓，通常1-2周可自行恢复。
二、胃食管反流胃酸反流刺激食管黏膜引发烧灼样胸骨后疼痛，常伴反酸、嗳气。与饮食过饱、卧位相关。可服用铝碳酸镁、雷尼替丁等抑酸药物，睡前3小时禁食，抬高床头有助于减轻症状。
三、心绞痛冠状动脉供血不足导致胸闷或压榨性疼痛，多位于心前区，劳累后诱发。可能放射至左肩或下颌。需立即休息并舌下含服硝酸甘油，完善心电图检查。长期需控制血压血脂，避免情绪激动。
四、胸膜炎肺部感染或自身免疫疾病引发胸膜炎症，呼吸时出现刀割样锐痛。可能伴咳嗽、发热。需行胸片检查明确病因，细菌感染可使用头孢呋辛、左氧氟沙星等抗生素，结核性胸膜炎需规范抗结核治疗。
五、肋间神经痛带状疱疹或胸椎病变压迫肋间神经，表现为沿肋骨走向的刺痛或灼痛。皮肤可能出现疱疹。营养神经可选用甲钴胺，疼痛剧烈可短期服用加巴喷丁。避免穿紧身衣物摩擦患处。
出现不明原因胸部疼痛应及时就医，尤其伴随呼吸困难、冷汗、晕厥等症状需警惕急性心梗。日常保持规律作息，戒烟限酒，控制基础疾病。运动前充分热身，避免突然用力。饮食宜清淡，少食多餐减轻胃肠负担。定期体检有助于早期发现潜在病因。
