牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、调整饮食、药物治疗、口腔清洁等方式缓解。牙龈肿痛通常由口腔卫生不良、食物嵌塞、牙周炎、龋齿、智齿冠周炎等原因引起。
1、冷敷使用冰袋或冷毛巾敷于肿胀的面部区域，每次持续10分钟左右，间隔半小时重复进行。低温能收缩血管减少局部充血，缓解疼痛和肿胀。注意避免直接接触皮肤造成冻伤，可用干净纱布包裹冰袋。冷敷适合外伤或急性炎症初期，若肿胀伴随化脓需停止使用。
2、盐水漱口将5克食盐溶解于200毫升温开水中，每日漱口3-4次。盐水能抑制口腔细菌繁殖，减轻软组织炎症。漱口时需将液体充分接触患处，保持30秒后吐出。高血压患者应控制盐水浓度，儿童使用时需家长监督防止误吞。
3、调整饮食选择软质易咀嚼的食物如鸡蛋羹、米粥、豆腐等，避免辛辣、过热或坚硬食物刺激牙龈。适量补充维生素C含量高的猕猴桃、草莓等水果，有助于牙龈组织修复。糖尿病患者需注意水果摄入量，过敏体质者应避开易致敏食物。
4、药物治疗可在医生指导下使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制感染，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。中成药如黄连上清片、牛黄解毒片具有清热消肿功效。使用药物需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量或延长疗程。孕妇、哺乳期妇女及肝肾功能异常者用药前需告知
5、口腔清洁选用软毛牙刷早晚轻柔刷牙，配合牙线清理牙缝残留物。含氟牙膏可增强牙釉质抗龋能力，但6岁以下儿童须在家长指导下使用。每餐后用清水或漱口水清洁口腔，智齿周围可用冲牙器低压冲洗。正畸患者需使用专用牙缝刷清洁托槽周围。
牙龈肿痛期间应戒烟限酒，避免熬夜等降低免疫力的行为。每日饮水不少于1500毫升，保持口腔湿润。若肿胀持续超过3天或伴随发热、张口困难等症状，需及时就诊口腔科。定期进行洁牙和口腔检查，建议每半年到一年清除一次牙结石，预防牙周疾病发生。正确使用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于2分钟，可有效维护牙龈健康。
牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、调整饮食、药物治疗、口腔清洁等方式缓解。牙龈肿痛通常由牙龈炎、牙周炎、龋齿、智齿冠周炎、外伤等原因引起。
1、冷敷使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的面部区域，每次持续10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减少局部充血，缓解疼痛和肿胀。注意避免直接接触皮肤造成冻伤，可用干净纱布包裹冰袋。冷敷适用于外伤或急性炎症初期，若肿胀伴随化脓需禁用。
2、盐水漱口将5克食盐溶解于250毫升温开水中，每日漱口3-4次。盐水能抑制口腔细菌繁殖，减轻牙龈组织水肿。建议饭后及睡前使用，含漱时让液体充分接触患处30秒后吐出。对于智齿冠周炎或术后创口，可增强到3％浓度高渗盐水，但不可吞咽。
3、调整饮食选择软质易咀嚼的食物如鸡蛋羹、南瓜粥、豆腐等，避免过硬、过烫或辛辣刺激食物。增加维生素C含量高的猕猴桃、西蓝花等，有助于牙龈组织修复。每日饮水不少于1500毫升，用健侧牙齿咀嚼，减少患处机械刺激。
4、药物治疗甲硝唑片可抑制厌氧菌感染，人工牛黄甲硝唑胶囊适用于急性牙周脓肿，布洛芬缓释胶囊能缓解疼痛和消炎。需在医生指导下使用，孕妇禁用甲硝唑类药物。伴有明显化脓时，可能需要头孢克肟等抗生素联合用药。
5、口腔清洁使用软毛牙刷以45度角轻柔清洁牙龈缘，配合牙线清理牙间隙。含氯己定的漱口水可辅助控制菌斑，但连续使用不宜超过2周。对于智齿周围肿胀，可用冲牙器低压冲洗盲袋。每日早晚各清洁一次，出血严重时可暂时改用棉签擦拭。
保持规律作息和适度运动有助于增强免疫力，吸烟者需暂时戒烟。若肿胀持续3天未缓解，或伴随发热、张口困难等症状，应及时就诊口腔科。长期牙龈肿痛反复发作者，需完善血糖检测排除糖尿病等系统性疾病。日常使用含氟牙膏并定期洗牙，每半年进行一次口腔检查。
