通过药物干预或生活调理可能促使月经提前，但需在医生指导下进行。常用方法有黄体酮撤退法、短效避孕药调节周期、中药调理、穴位按摩、适度运动等。月经周期受内分泌系统精密调控，人为干预可能扰乱生理平衡。
1、黄体酮撤退法在医生指导下使用黄体酮胶囊或地屈孕酮片等孕激素药物，连续服用5-7天后停药，通常停药后2-7天会发生撤退性出血。该方法模拟黄体期结束的生理过程，适用于经期延迟但排除妊娠的情况。使用前需通过超声检查确认子宫内膜厚度达标。
2、短效避孕药调节屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等复合避孕药可通过调节雌孕激素水平影响月经周期。需严格遵医嘱服用21天后停药，药物撤退后会出现月经样出血。该方法可能引起恶心、乳房胀痛等副作用，有血栓风险人群禁用。
3、中药调理益母草颗粒、当归芍药散等活血化瘀类中药可能促进子宫收缩，桃仁、红花等药材组成的方剂也有催经作用。中医认为月经推迟多与气滞血瘀有关，需辨证使用疏肝理气或温经散寒类药物，避免自行滥用导致经量过多。
4、穴位刺激按压三阴交、血海等穴位可能通过神经反射调节盆腔血液循环，艾灸关元穴或八髎穴可温通经络。每日每穴按压3-5分钟需持续数日，配合热敷下腹部效果更佳。糖尿病患者及孕妇应避免强刺激，皮肤破损时禁用艾灸。
5、运动干预每日30分钟有氧运动如慢跑、跳绳等可加速盆腔血流，瑜伽中的束角式、坐角式等体式能刺激卵巢功能。运动强度以心率维持在最大心率的60％-70％为宜，过度运动反而会抑制下丘脑功能导致闭经。
建立规律作息保证7-8小时睡眠，每日摄入50-100克动物肝脏或红肉补充铁元素，经前期避免生冷饮食。可饮用玫瑰花茶、姜枣茶等温性饮品，配合腹部热敷每日2次。若月经推迟超过2周或伴随头痛、泌乳等症状，需及时排查多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等内分泌疾病。所有药物干预前必须排除妊娠可能，青春期女性初潮后3年内周期不稳定属正常现象，不建议人为干预。
来大姨妈一般是能吃羊肉的，适量食用有助于补充铁元素和蛋白质。
羊肉富含优质蛋白和血红素铁，对缓解经期失血导致的轻度贫血有帮助。经期女性因子宫内膜脱落会流失一定量血液，适当摄入含铁食物可预防缺铁性贫血。羊肉中的蛋白质也能帮助维持体力，缓解经期疲劳感。建议选择清淡的烹饪方式，如清炖或涮羊肉，避免辛辣调料刺激胃肠。部分女性经期胃肠功能较弱，过量食用可能出现腹胀，单次摄入量控制在100克以内较为适宜。
少数体质燥热或患有子宫肌瘤等疾病的女性，过量食用羊肉可能加重经血量。中医认为羊肉性温，阴虚火旺体质者经期大量食用可能引发口干、便秘等症状。存在妇科炎症或子宫内膜异位症的患者，建议咨询医生后再决定摄入量。对羊肉过敏或既往食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等反应者应避免食用。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配西蓝花等富含维生素C的蔬菜促进铁吸收。避免同时饮用浓茶或咖啡影响铁质吸收效率。若经期出现严重贫血症状如头晕、心悸，建议就医检查血红蛋白水平，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片等补铁药物。保持腹部保暖和充足休息同样重要。
